黑芝麻能不能补钙

黑芝麻可以补钙吗？ 黑芝麻的钙含量有多高？对比一组数据可以知道，100克牛奶中的钙含量是100毫克以上，虾皮中的钙含量是几千毫克，黑芝麻中的钙含量是800毫克以上。植物性食物是自然孕育的产物，是自然筛选后留下的精华，尤其是植物的种子。 比如西瓜籽，它的表层是壳。从中长出的西瓜有一层厚厚的西瓜皮，富含钙。而世界五大长寿之乡之一 mdash广西巴马瑶族自治县就是一个很好的例子。那里的人没有喝牛奶的习惯，吃的肉制品也很少。他们的主要食物来源是各种植物性食物，但人并不缺钙。 芝麻、南瓜子、葵花籽等植物种子都是很好的补钙食物，吃的最好时间是早餐，因为身体在早上 饿了么 状态，食物的吸收率是一天中最好的。