黑枸杞一次吃多少合适

黑枸杞一次吃多少合适？ 吃黑枸杞的时候，为了更快的看到效果，不能吃很多黑枸杞，可能会对身体造成不适，上火，所以最好控制在每天5-8克左右，一天不要超过20克。 正常的黑枸杞每粒含7-10粒种子，而假的黑枸杞，也就是白刺，只有一粒种子。市面上也有人用着色剂来制作假枸杞。染色的假黑枸杞放入水中会变色，但不会有拉丝现象。 枸杞品质越高，遇水变色越快，抽丝越明显。 花青素遇到不同的水质和水温会呈现不同的颜色。在弱碱性水(自来水)中，冲泡颜色为蓝色，在弱酸性水(纯净水)中，冲泡颜色为紫色。这也是检验黑枸杞真伪的方法之一。 成年人最好每天吃3-5g黑枸杞。青海产的野生黑枸杞直径在5-6mm之间，果实饱满。一天可以喝15-20片(可以喝3-4次，一天就够了)。 水温应在30~50℃，或用冷水冲泡。高温会破坏黑枸杞中的花青素和一些营养成分。 除了泡水，还可以把黑枸杞放在早餐粥或者酸奶里，或者放在办公室有空的时候嚼几粒，方便又健康。 冬天是滋养身体的最佳时机。如果没时间给自己煮一锅汤，可以通过喝水来补铁和补充花青素，缓解日常工作压力，滋养肌肤。 你会发现，吃了两个星期左右的黑枸杞，你的颜色会发生变化。坚持吃3个月，皮肤会变得光滑细腻。吃半年，血液循环顺畅，老化的血管逐渐恢复d性，肝肾功能增强，体质变好。