尿酸高怎么降下来

尿酸怎么降？ 临床上，男性血液中的尿酸超过416μ；Mol/L或女性血尿酸超过357μ；1/L，说明尿酸高，是人体内嘌呤代谢紊乱引起的，属于代谢性疾病。随着人们生活水平的提高，高尿酸人群越来越年轻化。 血液中尿酸升高是一种 不健康 信号，容易引起痛风和肾病。体内三分之一的尿酸来自食物，三分之二是体内自我合成的。三分之一的尿酸从肠道排出，三分之二从肾脏排出。正常情况下，每天尿酸的产生和排泄要保持动态平衡。对于同样高尿酸的患者，为了降低尿酸，一定要共同努力，减少生成，促进排泄，并遵循 日常生活中。三多四少 的原则: 1.多喝水。 如果发现自己尿酸过高，每天至少要喝2000毫升的水，以增加尿量，尽可能多的排出尿酸，夏天要适当增加。 2.多吃碱性食物。 蔬菜、牛奶、水果、米粉等。，增加体内的碱储存，有助于降低尿酸，尤其是夏天，用玉米须、玉米苞叶煮汤时，降尿酸效果最佳。 3.多锻炼。 坚持运动，控制体重，每天中等强度运动30分钟以上。肥胖者应该减肥，使体重保持在正常范围内。 4.少吃嘌呤含量高的食物。 严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入，减少菜花、菠菜、蘑菇、四季豆、豌豆和大豆的摄入。不吃火锅。火锅涮肉中嘌呤的含量比一顿饱餐高10倍，辛辣等刺激性食物不宜过多食用。 5.减少酒精和烟草 倡导戒烟，适量禁啤酒、白酒、红酒。 6.少吃脂肪。 高尿酸血症患者大多伴有高脂血症，高脂饮食可引起外源性脂肪的过度利用，应采用低脂饮食。 7.少用药。 一些药物，如阿司匹林、利尿剂、烟酸等。，可抑制尿酸排泄，应在专科医生指导下使用。