煲什么汤适合熬夜的人喝，熬夜的人吃什么炖汤好

各位好，相信很多人都不知道熬夜的人适合喝什么汤。所以，今天就给大家分享一下关于熬夜的人适合喝什么汤，熬夜的人吃什么炖肉好的知识。希望能帮到你，解决你的一些困惑。我们来看看吧！

青年人熬夜煲什么汤水

经常熬夜的人容易出现阴虚内热的症状；你可以试试下面的汤

(1)猪腰炖杜仲:杜仲25g，去筋膜的猪腰1根，水适量。水炖1小时，每日一次或隔日一次。具有滋补肝肾、强筋健骨的功效。适用于熬夜后腰酸四肢无力的人。

(2)莲子百合煮瘦肉:莲子(去核)20g，百合20g，瘦肉100g。加适量水，同锅煮。每天用盐给肉调味一次。本品具有清心润肺、益气安神的功效。适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人。

(3)葛根生鱼汤:葛根250g，洗净切块，生鱼(乌鱼)1条，加适量水煮沸。鱼煮熟后，加入姜丝、油、盐调味，每天或隔天吃一次鱼，喝一次汤。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部发胀者。

熬夜后适合喝什么汤熬夜后更佳汤谱

现代社会，很多人经常熬夜，时间长了，身体会出现多种不适。那么熬夜后应该喝什么汤呢？跟我一起去看看吧。

熬夜之后，更好的汤谱

1.西洋参瘦肉汤

瘦西洋参汤特别适合经常熬夜的人。此汤既能益气养阴，又能清火生津。对人们熬夜后津液不足、上火的症状有很好的调理作用。* * *可以取西洋参15克，加入瘦肉50克，放入有水的炖锅中炖90分钟左右，即可炖好。

2.雪莲百合木瓜汤

经常熬夜的人可以喝点雪耳百合木瓜汤。此汤有清心安神、补脑健脾等多种功效。经常食用还能养胃生津。* * * * *也很简单。只需将50克雪耳和50克百合一起洗净，然后加水煮熟，再将木瓜切块放入汤中，再加入适量冰糖煮至冰糖融化即可。有条件也可以加几个蜜枣。这汤要炖一个小时。此汤能滋阴润燥、清肺养胃，对人熬夜后脾胃不和、咽干上火等症状有很好的调理作用。

3.猪肉榛子汤

猪肉切片，枸杞洗净备用。将枸杞、猪肉片、少许盐煮20分钟至肉熟，再加入适量香油。与主食一起食用。此汤滋补肝肾，益气和中。适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣、视物模糊、眼睛干涩、腰腿酸痛、气短乏力等症的食疗。适用于气血不足引起的乏力、懒言、头晕、倦怠、乏力等症状。

长时间熬夜的危害

1.免疫力下降

经常熬夜的人最容易疲劳、无精打采、头痛、脑胀、注意力不集中等。，他们的免疫力也会下降。

2.视力模糊

长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩、肿胀等问题，甚至使人患上干眼症。眼睛疲劳也会导致暂时的视力丧失。如果长时间熬夜、劳累，还可能诱发中心性浆液性视网膜炎，导致视力模糊、视物变形等。

3.诱发心血管疾病。

熬夜会打乱生物钟，引起神经系统功能紊乱，尤其是对于有疾病的患者。熬夜时，人处于紧张状态，会引起血管异常收缩。此外，熬夜、劳累也容易导致血压升高或心血管意外。

4.胃肠功能失调

熬夜的人通常采用“* * *”的工作方式，处于持续紧张的状态，使胃肠道缺乏必要的调节。有的人表现为厌食、嗳气、腹胀、不适。因为熬夜，有的人晚饭会吃得多，有的人饿了会大吃一顿，导致肠胃功能紊乱，胃痛，便秘等问题。

熬夜的人保养* * *

1.熬夜的人要补充水分和营养。

经常熬夜的人，最明显的变化就是皮肤干燥，平时要及时补水。具体的方法可以是在敷面膜的同时将面膜敷在脸上，这样不仅可以有效的提高脸部的d性和光滑度，还可以达到给脸部补水的效果。如果长期坚持，你会发现皮肤非常清爽舒适。

2.熬夜的人要保证摄入足够的热能。

比如，为了刺激食欲，在食物的烹调上可以尽一切努力使食物的种类多样化，做到色香味俱全。为了合理分配一天的热能，防止过度饥饿和过饱，需要合理安排进餐时间和每餐热量占全天总热量的百分比。

3.熬夜的人要养成良好的生活习惯。

熬夜的人要适当调整作息时间，改变睡前不良习惯，消除思想负担。可以每天温和地安排体育锻炼，逐步提高身体素质，改善熬夜带来的不良影响。如果熬夜时感到精力不足，可以做做体 *** ，或者出去进行适当的户外活动，舒展一下身体。

看过熬夜后汤分更好的人会看:

1.熬夜后喝什么汤？

2.熬夜后喝什么汤恢复？

3.熬夜的男人适合喝什么汤？

4.经常熬夜的女性喝什么汤？

5.熬夜后去眼袋的食谱有哪些？

熬夜炖什么汤比较好

长期熬夜可以喝西洋参瘦肉汤，雪耳百合木瓜汤，猪肉枸杞汤。长期熬夜对身体会有一些危害。你可以多喝这些汤来达到滋补的效果。

西洋参肉汤:

稀西洋参汤特别适合经常熬夜的人。此汤能益气养阴，清火生津，对人们熬夜后出现的津液不足、上火的症状有很好的调理作用。* * *可以取西洋参15克，加入瘦肉50克，放入有水的炖锅中炖90分钟左右，即可炖好。

雪百合木瓜汤:

经常熬夜的人可以喝一些雪莲百合木瓜汤，有清心安神、补脑健脾等多种功效。经常食用还能养胃生津。

它的* * * * * *也很简单。只需将50g雪耳和50g百合一起洗净，加水煮熟，然后将木瓜切块，放入汤中，加入适量冰糖，再煮至冰糖融化即可。有条件也可以加几个蜜枣。

这汤通常要炖一个小时。此汤能滋阴润燥、清肺养胃，对人熬夜后脾胃不和、咽干上火等症状有很好的调理作用。

猪肉枸杞汤:

猪肉切片，枸杞洗净备用。将枸杞、猪肉片、少许盐煮20分钟，使肉烂，再加入适量香油，作为主食。

此汤滋补肝肾，益气和中。适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱所致的头晕耳鸣、视物模糊、眼睛干涩、腰腿酸痛、气短乏力等症的食疗。适用于气血不足引起的乏力、懒言、头晕、倦怠、乏力等症状。

熬夜的人喝什么汤好

熬夜的人喝什么汤好？

熬夜的人喝什么汤好？在日常生活中，很多人因为各种原因不得不熬夜。熬夜对我们的健康有害，但是我们可以通过喝一些高营养的汤来调节我们的健康。接下来我就带大家详细了解一下熬夜的人应该喝什么汤。

熬夜的人喝什么汤？

1.人参桂圆银耳汤

材料:人参2克，银耳桂圆10克，冰糖30克。

做法:将人参用清水浸泡10分钟，取桂圆果肉，将银耳用清水浸泡2小时，然后放入高压锅中煮至响3分钟。然后将所有材料放入瓦罐中，加入适量的水，大火煮开后小火炖2小时。

功效:有助于改善* * *衰竭、气阴两虚、虚火发炎、熬夜后乏力等症状。

2、艾花脊骨汤

材料:艾草花12克，猪脊骨300克，鸡爪2只，胡萝卜50克，盐、鸡精、姜各适量。

做法:将猪脊骨洗净切块，鸡爪洗净，胡萝卜去皮切块，生姜去皮切片，然后烧开水，将猪脊骨和鸡爪放入去血水中，然后捞出。然后将猪脊骨、鸡爪、艾花、胡萝卜、生姜放入锅中，加水小火炖2.5小时，再加盐、鸡精调味即可食用。

功效:有助于改善熬夜后的肝肾损伤，有效帮助补肺益肾，养肝护肝。

3.桂圆牛肉汤

材料:龙眼肉25g，牛柳250g，黄芪10g，豆芽适量，盐和料酒适量。

做法:牛柳洗净，切成薄片，加水做成清汤。煮开后，撇去泡沫和浮油，加入黄芪和龙眼肉，煮至水分减少一半。最后加盐，根据个人口味认识和添加豆芽。

功效:有助于改善熬夜后身体的疲劳，有效滋补身体，养血壮阳。

4.海带瘦肉炖老鸡

材料:海带150克、老鸡300克、枸杞5克、泡黄豆50克、瘦猪肉50克、盐10克、鸡精、姜。

做法:将老鸡、猪瘦肉切块，海带洗净切丝，生姜切片，水烧开，水开后加入几块，瘦肉块去血水，取炖锅，然后加入所有食材，加盖炖3小时。

功效:有助于改善熬夜后皮肤暗沉、头发受损等问题，还能补虚益气。

5、木瓜银耳汤

材料:木瓜500克、银耳100克、香菇150克、红枣20克、黄豆芽200克、胡萝卜30克、食用油和盐适量。

做法:将所有材料洗净，木瓜、胡萝卜切条，香菇、银耳浸泡去蒂。然后将豆芽放入油锅翻炒，将其他食材放入锅中，加水，中火煮沸，转小火煮1小时，最后加盐调味即可。

功效:有助于改善熬夜后便秘、消化不良、肠胃不适等症状。

熬夜的注意事项

1.熬夜的时候，我们会觉得很累，但是不管多累，最好不要中途睡觉。就像一台机器，突然开了又关，对我们的健康非常不利。我们必须等到事情忙完了再休息。

2.如果困的时候事情没有做完，可以喝咖啡或者茶等有一定* * *的饮料提神，但是要注意热饮，浓度不能太高，以免伤胃。

3.熬夜时，大脑的需氧量会增加，所以要经常深呼吸。

4.事情忙的时候，一定要放松。即使不睡觉，也要坐在椅子上放松。

熬夜的人喝什么汤？

天麻老母鸡汤

材料:干净的老鸡600克，天麻适量，姜片25克，枸杞少许，盐1小勺，味精少许，鸡汤适量。

练习:

1.将老鸡洗净切块，用开水焯一下去血水，捞出备用。将天麻洗净，用温水浸泡；

2.将鸡汤倒入锅中。大火烧开后，加入鸡块、天麻、姜片、枸杞。煮至鸡块熟透，再加盐和味精调味。

经常熬夜容易失眠、健忘、焦虑。天麻可以提神安神，也会导致视力疲劳，视力下降。枸杞煲汤可以保护视力，所以经常熬夜的人可以经常熬这种汤喝。

大豆鲫鱼汤

材料:黄豆100g，白果适量，小银耳1个，鲫鱼1条，生姜2片，盐适量。

练习:

1.黄豆洗净，白果去壳，去心衣，洗净，银耳用水浸泡20分钟，洗净切丝；

2.鲫鱼洗净，用油略炒，备用；

3.锅中加入适量的水，烧开。加入黄豆、银杏、银耳、鲫鱼、姜片。水烧开后，小火炖90分钟左右，然后加盐调味。

长时间熬夜会使头发干枯分叉，黄豆可以改善发质。这种汤适合经常熬夜的女性。

常熬夜的男人要喝哪4种汤？

1.莲子百合瘦肉

莲子(去核)20克，百合20克，瘦猪肉100克，锅中加水适量，肉用盐调味，每日一次。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。

2、粉条生鱼汤

将250g鱼皮洗净，切成小块，将1条生鱼去腮、去内脏，加适量水，将鱼一起煮熟，熟时加入姜丝、油、盐调味，每月或隔日吃鱼喝汤一次。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。适用于过度劳累和熬夜后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀者。

3、夏枯草和瘦肉

夏枯草10克，瘦猪肉50 ~ 100克，加适量水，同煮。肉熟后，加入少许盐调味。每天吃一次肉，喝一次果汁。具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现的头晕、头痛、眼红等症状。

4、生地炖鸭蛋

生地20g，鸭蛋1 ~ 2个，水煮。鸡蛋煮熟后去壳，然后放入汁中炖20分钟。用冰糖调味。每天吃一次鸡蛋，喝一次果汁，或者一周吃2到3次。具有滋阴清热、生津止渴的功效，适用于熬夜后口干咽燥、牙龈肿痛的人群。

5.猪腰炖杜仲

杜仲25克。和猪腰1个，水炖1小时，每日1次或每2-3天1次，具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸、四肢无力者。

参考来源:人民网-熬夜可以喝五种汤补身体。

好了，文章到此结束。希望能帮到你。

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