花生黑米粥的营养价值「黑米花生黑豆粥的功效」

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黑米花生红枣一块煮成稀饭能补血吗

是的，营养价值:滋阴补肾，养血生血。

红枣花生黑米粥:可用于各种原因引起的贫血的辅助食疗。

做法:将红枣、黑米、红花生分别洗净，放入锅中，加水适量，用武火煮沸，再用小火熬成稀粥，加入白糖。

黑米花生粥的营养价值

花生黑米粥

疗效:滋阴补肾，润肠通便，明目活血，养肝补肾。

营养:蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等。

适合人群:一般人都可以吃，尤其是便秘和贫血的人。

所需材料

主料:黑米、芋头、花生、糖。

工作方法

1.黑米洗净，浸泡半小时，然后捞出沥干；芋头去皮切丁。

2将锅放在火上，倒入水、黑米、芋头、花生，大火烧开。

3转小火煮至浓稠。加入糖，搅拌均匀。

芋头花生黑米粥的功效与作用

黑米具有滋阴补肾、强身健体、暖胃明目、活血清肝、润肠、燥湿益精的功效。芋头具有健胃、健脾、润肠、通便、解毒、补中、益肝肾、消肿止痛、理气化痰、填精补髓的功效。花生具有降低胆固醇、提高记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育、增进食欲等功效。芋头花生黑米粥具有滋阴补肾、润肠通便、明目活血、健脾和胃、补益肝肾的功效。这样的养生粥适合各种人群。既能抗衰老，又能滋补肝肾。对气血不足或便秘的人有很好的调理作用，还能促进食欲。

花生黑米粥的做法大家都学过，营养价值丰富。可以润肠通便，滋阴补肾，养肝明目，还可以让你的身体保持平衡状态。和黑米一起吃，既健康又有美容功效。

黑米和花生米一起可以熬粥吗?

黑米和花生一起煮粥可以吗？

当然也可以加入一些其他的食材，比如红枣、红豆。

黑米花生粥有滋阴补肾、益气活血、养肝明目等多种功效。这主要是因为黑米和花生的营养价值很高，可以富含维生素、矿物质和不饱和脂肪酸。建议脾胃不和、贫血的患者可以多吃。

一、花生的功效

1.花生可以促进生长发育。它含有丰富的维生素和矿物质，能促进人体的生长发育。

2.花生可以健脑益智。可以促进细胞发育，从而提高智力。花生蛋白含有人体所需的十多种氨基酸，不仅能提高儿童智力，还能增强大脑的记忆能力。

3.花生可以延缓衰老。花生中含有的儿茶素对人体有很强的抗衰老作用，赖氨酸也是防止早衰的重要成分。

4.花生还有润肺止咳、止血、降胆固醇、养血通乳、防癌等功效。

二、红枣的功效

1.红枣能提高人体免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞生成，降低血清胆固醇，增加血清白蛋白。大枣中还含有抑制癌细胞，甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质。

2.红枣具有降低血压和胆固醇、调节人体新陈代谢、增强免疫力的作用。

3.红枣还有保护肝脏的作用。能提高体内单核细胞的吞噬功能，保护肝脏，增强体力，尤其是红枣中的维生素C，减少化学药物对肝脏的损伤，促进蛋白质的合成，增加血清中总蛋白含量。

4.红枣还可以预防骨质疏松，对预防骨质疏松和贫血有重要作用。

三、黑米的功效

黑米粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、养肝明目、益精固涩的功效。是抗衰老、美容、防病、强身健体的绝佳滋补品。经常食用黑米粥，有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

黑米花生粥的功效

黑米是一种常见的粗粮，具有健脾温肝、补脾胃、益气活血的功效。花生有滋补作用，有助于延年益寿。经常食用黑米花生粥，可缓解头晕目眩、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、食欲不振、脾胃虚弱等症状，故可食用。

好了，文章到此结束。希望能帮到你。

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