芝麻粥的做法窍门「用黑芝麻怎么做粥」

今天给大家分享一下芝麻粥的制作知识，也会讲解一下黑芝麻煮粥的方法。如果你能偶然解决你正面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

芝麻粥的做法，芝麻粥怎么做好吃，芝麻粥的家常做法

芝麻粥的做法:

1.煮芝麻粥时，需要准备大米30g，糯米30g，黑芝麻30g。另外，你需要准备一把核桃仁和适量的冰糖。事先将准备好的大米和糯米用清水洗净，浸泡在水中。准备一个干净的砂锅，用清水洗净。

2.将泡好的糯米和大米取出后，放入砂锅中，加入足量的水，加入准备好的冰糖，加热，小火慢煮。在煮粥的过程中，将准备好的黑芝麻和核桃仁放入无油无水的铁锅中，用小火慢煎，品尝风味。锅里的粥煮好后，把炒好的芝麻和核桃仁放入锅里，拌匀，再继续煮5分钟。煮好后，出锅晾凉就可以直接吃了。

芝麻粥的做法窍门

黑芝麻30克

枸杞子10克

粳米100克

练习步骤

1.准备好所有材料。

2.将水烧开，依次倒入黑芝麻、粳米、枸杞子。

3.用小火煮至浓稠(大约40-60分钟)

4.倒出即可食用。

白芝麻粥应该怎么煮才会变得更加好喝？

白芝麻粥应该怎么煮才比较好吃？

白芝麻粥在我们的日常生活中应该怎么煮才能更美味？让我们看一看。

芝麻粥是一种风味浓郁的养生粥。它不仅口感绵软细腻，易于消化，而且容易被人体吸收，能为身体补充丰富的营养。但是，想要芝麻粥起到特别好的保健效果，就必须掌握它的正确做法。下面具体介绍一下芝麻粥的做法小技巧，让大家轻松明白怎么做这么多。一般来说，生芝麻是用来熬粥的。同时可加入桑葚、白糖、大米煮粥，使其煮成糊状食用。里面的营养成分都可以熬出来，可以帮助白发变黑。另外，日常可以用生姜涂抹头发，有助于生发乌发。

晚上新陈代谢变慢，要吃低热量易消化的食物，才不会发胖。白米粥容易消化，热量低，不会长胖。是减肥期间较好的正餐食品之一。当然，晚上睡觉前四个小时尽量吃。芝麻粥不能和锅里的其他食材一起煮。芝麻粥要提前炒，因为只有这样才能散发出芝麻的香味。煮粥之前，可以先加盐，再和其他食材一起煮。这样做出来的芝麻粥吃起来会特别香。此外，煮芝麻粥时，还可以将其他配料放入锅中煮粥，然后将碎盐的芝麻放入粥中，再出锅拌匀。

芝麻能滋养肝血，益肾阳。对头晕耳鸣、四肢麻木、头发早白等有很好的疗效。肝肾阴虚所致，以及津液不足、皮肤干燥、血虚风阻所致的肠燥便秘。粳米能补脾胃，使五脏血之精溢，黑芝麻煮粥，滋补肝肾，润五脏。适用于身体虚弱、头发过早花白、大便干结者。你不能在你的粥里加糖。可以加点盐补充钠钾离子。每半个月一次，循环往复，直到达到理想体重。

做芝麻粥的时候，需要准备适量的燕麦片，一把芝麻，适量的葡萄干，适量的水。事先将准备好的芝麻放入锅中煮熟，然后压成细粉。锅中放入适量的水，加热至沸腾。加入准备好的燕麦片，再次煮三分钟，取出放入碗中。加入葡萄干后，制得的芝麻粉即可得到成品燕麦芝麻粥。黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；特别富含维生素E，能促进细胞分裂，延缓细胞衰老。经常食用可以抵消或中和细胞内“自由基”的堆积，起到抗衰老的作用。

红枣黑芝麻粥的做法窍门

红枣黑芝麻粥是边肖非常喜欢的一种粥，因为这种粥不仅味道香甜松软，而且营养价值非常高。不仅能养血益气，滋阴补肾，还能起到很好的美容作用。做法并不复杂，所以边肖经常下班后慢慢煮一锅红枣黑芝麻粥，然后就可以美美地吃了。好东西一定要分享，所以边肖把这种粥的做法放在下面和大家分享。

* * *材料

辅料:黑芝麻(20克)大枣(干)(50克)

调料:白糖(30克)

*** ***

1.将黑芝麻放入锅中，小火煸炒后磨成粉备用；

2.糯米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干；

3.红枣洗净去核；

4.锅中加入1500毫升左右的冷水，加入糯米和红枣，先用大火烧开；

5.然后用小火煮至米粥熟透；

6.加入黑芝麻和白糖，再煮一会儿，即可食用。

饮食营养

粳米:粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少患高血压的机会；粳米可预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘。粳米米糠层中的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效。

黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；黑芝麻作为食疗佳品，是极佳的保健美容食品，益肝、益肾、补血、润燥、乌发、美容。

大枣:大枣对更年期骨质疏松的中老年人、青少年生长发育高峰期缺钙、女性贫血、缺铁等有很好的滋补作用。大枣对病后体虚的人也有很好的滋补作用。

红枣黑芝麻粥的营养价值很高。除了上面提到的，经常食用还可以保护肝脏，特别是对于患有肝炎或正在服用药物的人，可以最大限度地减少药物对肝脏的损害。如果有糖尿病，最好不要放白糖，以免血糖升高。

芝麻粥的介绍以及如何用黑芝麻熬粥到此结束。不知道你有没有找到你需要的资料？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站。

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