龙眼枣莲子粥的材料和做法步骤，红枣桂圆莲子粥怎么做

今天给大家分享桂圆红枣莲子粥的用料和步骤的知识，也会讲解制作方法。如果你能偶然解决你正面临的问题，别忘了关注这个网站，现在就开始！

桂圆莲子粥应该怎样做？

桂圆莲子粥应该怎么做？

* * *一个

1.先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，用清水浸泡；

2.莲子、圆糯米加水600毫升，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣，煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

* * *两个

1.莲子去皮，去心，洗净；

2.红枣去核洗净；

3.糯米淘洗干净；

桂圆莲子粥

4.龙眼肉洗净；

5.将所有材料放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煮至熟。

* * *三

先将红枣去核洗净，与糯米、桂圆肉、莲子一起放入锅中，加入适量的水，放在高火上，用文火煮至熟烂，加入适量的糖调味。

营养价值

养心安神。龙眼肉性温味甘，养血益心安神；莲子性平，味甘，健脾补肾；红枣性平味甘，能补脾胃；糯米性温，味甘，能补中益气。多种药物合用，适用于抑郁症、失眠患者。

糯米:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸和淀粉等。营养丰富，是温补强身的食品。具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有缓解作用。糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。

莲子:莲子富含蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养成分。具有防癌抗癌、降血压、强心安神、补虚固精、涩精固涩的功效。

大枣(干):大枣含有维生素A、C、E、P、生物素、胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸、泛酸、烟酸等。具有提高人体免疫力、防治骨质疏松和贫血、软化血管、镇静安神的功效。中老年更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性贫血缺铁等。吃枣会有很好的治疗作用，对于病后身体虚弱的人吃枣也会有很好的滋补作用。大枣适用于慢性肝炎、肝硬化患者，还能减少其他药物对肝脏的损害。大枣含有环磷酸腺苷，能扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定的益处。

龙眼肉:龙眼因其圆形的黑色光泽，白色的肚脐突起，看起来像传说中“龙”的眼睛而得名。新鲜的龙眼肉质细嫩，汁多味甜，味道鲜美，是其他水果所不能及的。

桂圆莲子红枣粥做法

家庭营养食品

如果广告涉及加盟投资风险，请慎重选择

特殊地区莲子桂圆红枣粥

莲子桂圆红枣粥的做法

莲子桂圆红枣粥的做法

莲子桂圆红枣粥是汉族传统名点。该粥简单、营养丰富，具有养血安神、健脑益智、养心健脾的功效。是健脾增智的传统食品，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有很好的疗效。快来跟边肖学习莲子桂圆红枣粥的做法吧！

食材:桂圆肉、莲子、糯米、红枣、陈皮各适量。

调料:白糖适量

练习:

1.将龙眼肉、糯米、陈皮用水洗净；红枣莲子洗净，去核。

2.锅中放入适量清水，大火烧开，放入所有食材，烧开后用中火继续煮至糯米开花，加入白糖调味。

桂圆红枣莲子粥怎么 ***

材料:桂圆30g，莲子30g，红枣10个，糯米60g，糖适量。

* * *:先将莲子去皮，大枣去核，然后用桂圆煮粥，吃的时候加白糖。

用法:每晚温服。

功效:养心健脾，健脑益智。适用于心脾两虚所致的智力低下。青少年、中老年人食用，有健脾养心、健脑益智的功效。脑力劳动者尤其适合。

桂圆莲子红枣汤的做法

首先将准备好的桂圆、莲子、红枣用清水洗净。

放入炖锅中，加入适量的水。

打开炉子，用大火烧开，

关小火焖1~2小时。

煮至八成熟后，加入适量白糖或冰糖调味。

煮到汤汁浓稠熟透，

可以关火煮。

甜桂圆莲子红枣汤做好了。

莲子桂圆粥怎么做

原材料:

糯米60克:桂圆肉10克，去核莲子20克，红枣6克。

辅助材料:

冰糖适量

练习:

1.莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，泡水。

2.莲子、圆糯米加水600毫升，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣，煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

小贴士:

注意事项/感冒的人不适合吃桂圆，容易上火。

连续几周或几天/隔天服用，连续两周，早餐吃。

龙眼肉性温味甘，养血益心安神；莲子性平，味甘，健脾补肾；红枣性平味甘，能补脾胃；糯米性温，味甘，能补中益气。多种药物合用，适用于抑郁症、失眠患者。

特点:

养心安神

结束，本文到此结束。如果你能帮助到大家，请关注这个网站！

版权声明：