冬季作息时间，冬季作息时间调整一般是什么时候

很多朋友对冬季作息时间和冬季作息时间的调整不太了解。今天，边肖将与你分享它，希望能帮助你。我们来看看吧！

冬季作息时间是什么？

一般单位的作息时间为上午8: 00-12: 00，下午14: 00-18: 00(或下午13: 00-17: 00)。

冬季日程介绍

1.冬季作息时间

从健康各方面考虑，不建议人们过早起床，更不要过早外出活动，这也是对天气的一种适应。冬天最好晚上11点入睡，早上7-8点起床，不仅时间充足，而且符合自然作息规律。午夜前入睡有利于滋阴。这个时候七八点钟天刚亮就开始了，正好是外界气温上升，阳气增长的时候。这个时候活动也比较好。

2.冬天早起。

长时间睡懒觉会对大脑皮层产生抑制作用，会造成一些人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力下降，还会使免疫功能下降，扰乱身体的生物节律，使人变得懒惰和惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不好。此外，由于晚上关门窗睡觉，早晨室内空气混浊，爱睡觉容易引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病。所以，早起到户外呼吸新鲜空的空气，对身体是有好处的。

3.冬天中午休息。

适当午睡，对缓解身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不是时间长短，而是质量。建议躺在床上，伸展四肢，让血液循环到大脑，缓解大脑供血不足带来的疲劳感。趴在桌子上是不可取的。这种姿势不仅限制呼吸，还会使颈部和腰部的肌肉紧张，容易患慢性颈肩疾病。研究表明，睡半个小时的午觉比晚上睡2个小时要好。

夏季作息时间和冬季作息时间是什么样的？

季节性作息时间不是法定的，而是单位规定的。法律规定只有工作时间。

一般是单位规定的作息时间；

1.夏季时间表为5月1日至次年9月30日——上午7: 00至11: 00，下午14: 00至18: 00。

2.10月1日至次年4月30日冬季作息时间:上午8: 00-12: 00，下午14: 00-18: 00(或下午13: 00-17: 00)

夏天日照时间长，所以早上早一个小时上班，中午休息时间延长一个小时。

冬天日照时间短，所以早上工作时间推迟一小时，中午休息时间缩短一小时。

夏令时系统

中国于1986年开始实施夏令时。夏令时期间，北京时间改为北京夏令时，1992年终止。

弃用的主要原因是当时中国人对季节了解甚少，人们无法计算这个夏令时。虽然只有半个小时的时差，但是很多人不习惯，所以错过了火车飞机等等，所以后来取消了。

其实中国应该实行一些相应的制度。南北时差不会有问题，主要是东西的跨度，因为时区就是南北无论多远都是同一个时间，东西相距也就一个小时。

以上内容请参考国务院办公厅官网-关于作息时间的通知。

2020年冬季作息时间调整通知 2020年7月1日至9月30日，执行夏季作息时间:

上午办公时间:8:00-12:00

下午办公时间:15:00-18:00

2020年10月1日起，恢复秋(冬)休时间:

上午办公时间:8:00-12:00

下午办公时间:14:30-17:30

扩展数据

2020-2021学年有52周。全日制高中教学时间41周(其中上学期22周，下学期19周)，社会实践1周，假期10周。全日制义务教育学校全学年授课40周(其中上学期22周，下学期18周)，放假12周。

学校休息时间

(1)上学期(秋季):2020年8月29 -30日，学生注册，学校组织新学年入学教育并做好正式上课准备，8月31日正式上课。2021年1月29日，将放寒假。

(2)下学期(春季):2021年2月28日学生报到，3月1日正式上课。义务制学校7月2日放暑假，普通高中7月9日放暑假。

来源:新邵县酿溪镇-2020关于调整办公时间的通知

雅安市教育局-关于2020-2021学年普通中小学教学及放假安排的通知(AJ〔2020〕37号)

东北上班作息时间

东北地区工作时间如下:实行冬季工作时间:上午8: 00-12: 00，下午14:30-17:30；夏季作息时间:上午8: 00-12: 00，下午14: 00-17: 00。

上班族7: 30起床，洗漱吃饭，然后8: 30出门上班，20分钟到单位，中午休息，13: 00上班，16: 30下班，然后回家吃饭，吃完饭看电视，下楼锻炼，然后21: 00看电视，22: 00洗漱睡觉。这是正常的工作日惯例。

东北风俗

文化民俗，捉冬民俗，粘豆包习俗，冻梨饮食民俗，酸菜饮食民俗。

1.服饰文化与民俗:东北少数民族的服饰色彩丰富，在自然崇拜和信仰的影响下，人们对色彩的喜爱是不同的。

2.酸菜饮食民俗:过去东北人不吃新鲜蔬菜，但也吃不到新鲜蔬菜。到了冬天，为了准备足够的蔬菜过冬，除了在地窖里储存白菜和萝卜，家家都有腌酸菜。

冬季几点上班？

1.冬季作息时间-8: 00-12: 00，14: 00-18: 00(或13: 00-17: 00)

2.暑期时间表-7: 00-11: 00，14: 00-18: 00。

3.1986年4月，我国采用夏令时。

具体方法是:每年4月中旬的某个周日凌晨2: 00(北京时间)起，将时钟拨快一小时，即把指针拨到2:00-3:00，开始夏令时；

到9月中旬的某个周日凌晨2点(北京夏令时)，把时钟拨回一小时，也就是把指针从2点拨到1点，夏令时就结束了。

从1986年到1991年的6年里，除了1986年是夏令时年份之一，从5月4日开始，到9月14日结束，其他年份都是按照规定的时间段执行。

扩展信息:

在中国，每年九月中旬的一个星期天，凌晨两点整(北京夏令时)，当时钟回拨标准时，再拨回一个小时，也就是冬令时；

从4月中旬某个周日的凌晨2点(北京时间)开始，把时钟拨回标准时间，再往前拨一个小时，就是夏令时；一般以5月1日和10月1日为分界线。

关于冬季作息时间和平时调整时间的介绍到此结束。不知道你有没有找到你需要的资料？如果你想了解更多这方面的内容，记得收藏并关注这个网站。

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