小米板栗粥的功效与药用价值，玉米板栗粥的功效与作用

大家好，谢谢邀请。今天给大家分享一下小米栗子粥的功效和药用价值，以及对玉米栗子粥的功效和作用的一些困惑。如果你还是不太明白，没关系，因为接下来我会分享给你。希望能帮到你，解决你的问题。现在就开始吧！

板栗小米粥的功效 板栗小米粥的功效有哪些

1.小米栗子粥可以缓解消化不良。

小米栗子粥可以调节胃酸分泌，滋阴养血。能有效缓解体虚感冒，加快人们身体恢复。此外，小米栗子粥还能健脾和胃，调节肠胃功能。对常见的呕吐、腹泻、消化不良等疾病有很好的缓解和预防作用。

2.小米栗子粥可以减少细菌。

小米栗子粥中含有一些天然的消炎杀菌成分，可以清理人体口腔中的病菌，抑制细菌再生。平时吃小米栗子粥可以预防口臭，清新口气。此外，平时吃小米栗子粥可以缓解神经炎、失眠、头痛、精神不振、皮肤油腻等诸多不良症状。

3.小米栗子粥可以抗衰老。

小米栗子粥可以抗衰老。这种粥富含不饱和脂肪酸和各种维生素、矿物质。可预防高血压，降低冠心病和动脉硬化的发病率。此外，小米栗子粥还能减少人体内氧化反应的发生，并能清理人体内的自由基。平时经常食用可以延年益寿，延缓衰老。

4.小米栗子粥可以预防老年痴呆症。

小米栗子粥含有一些核黄素和磷脂。这些物质可以直接作用于人的大脑，促进脑细胞再生，提高脑细胞活性，改善人的记忆力，促进智力发育。青少年吃小米栗子粥会更聪明智慧，老年人会降低老年痴呆症的发病率。

栗子小米粥的做法和功效

秋天板栗当季，小米煮粥养胃秋燥，老少皆宜！

入秋后，昼夜温差加大，气候干燥，人的身体也处于脆弱期。因此，秋季是养生的较好时机。我们需要为冬天做准备，而汤是秋季养生的主要方式。早上起来可以喝一碗粥，既能暖胃，又能防止秋燥。今天给大家分享一款非常好的粥，可以养胃，防秋燥，健脑。老人和孩子都一样。

秋天是吃板栗的季节。板栗有“干果之王”的美誉。其果味鲜美，风味独特，粉质细腻。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效。而且，板栗的维生素含量是苹果的十倍。孩子们经常吃它来强壮和不生病。板栗含有丰富的不饱和脂肪酸，具有补气健脾、暖肠胃的功效。银耳被称为。富含胶原蛋白，具有美容养颜、滋阴润肺、健脾开胃等功效。经常食用银耳，不仅可以增强人体免疫力，还有很好的滋阴作用。小米中含有一般谷物中没有的胡萝卜素，除维生素B1外，小米的铁含量是大米的两倍，不仅能滋阴补血，还能润燥秋燥。小米最适合做粥。糊化后的淀粉软滑，有调和脾胃的作用。小米粥中加入板栗、银耳，既能调节胃酸分泌，又能滋阴养血。能有效缓解体虚感冒，加快人们身体恢复。是秋季比较好的养生粥，方法也挺简单的。让我们来看看！

【栗子银耳小米粥】

【材料】:板栗150克，银耳30克，小米70克，枸杞7克，冰麸适量。

【做法】:1。准备材料，板栗150克，银耳30克，小米70克，枸杞7克，冰麸适量。

2.银耳提前泡水，清洗干净。

3.栗子去皮，略切。剥栗子最简单的方法就是烧开一锅水，加入一勺盐，然后将栗子放入锅中，关火，盖上锅盖，小火焖5分钟后再剥，这样完整的栗子就很容易剥出来了。

4.小米用清水冲洗干净，放入水中浸泡。

5.将泡好的银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火煮至银耳软糯。

6.然后把剥好的栗子和洗好的小米一起放在砂锅里。

7.小火炖45分钟左右，至栗子软糯，银耳糊化，小米煮至粘稠，再加入适量冰糖。冰糖的量可以根据自己的口味调整。

8.煮至冰糖完全融化，加入漂洗过的枸杞，煮3分钟关火。

9、口感绵软甘甜，滋阴养胃去秋燥，特别适合秋天喝一碗粥。

[温馨提示]:

1.板栗去壳最简单的方法就是烧开一锅水，加入一勺盐，将板栗放入锅内，关火，盖上锅盖焖5分钟后去壳，这样整个板栗仁就可以轻松剥开了。

2、银耳泡发只需要将银耳直接浸入冷水中即可。经过3 ~ 4个小时的浸泡，水分可以渗透到银耳内部，使其半透明，这样泡出来的银耳不仅量更大，质量也更好。

3.冰糖的量可以根据自己的口味添加。

感谢您阅读我的文章。我是《食物@心在乌云上2013》的原作者。你的赞和分享是我更大的动力。如果你喜欢，请多关注我，我们一起探讨烹饪的乐趣！

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板栗小米粥怎么做

生活中，很多人喜欢吃小米粥，因为小米粥不仅口感特别爽滑，而且营养价值特别高。小米属于五谷之一，经常食用小米可以补充微量元素。而且吃五谷杂粮并不会帮助人长胖，还能提高抵抗力。有些人在煮小米粥的时候会加一些栗子，那么小米栗子粥有什么功效呢？

栗子(学名:CastaneamollissimaBL。)，又名:栗(通称)、栗(各种组合)、李悝(河北等省)、李茂(河南)、丰利(广东)，被誉为“干果之王”，在国外也被称为“人参果”。板栗的分类地位为被子植物门，双子叶植物门双子叶植物门，原花被门，壳斗科壳斗科壳斗科栗属。栗子最早见于古籍《诗经》。可见板栗的栽培历史在中国至少有2500年的历史。据科学实验，栗子营养丰富，糖和淀粉含量高达70.1%，蛋白质7%。此外，还含有脂肪、钙、磷、铁、维生素和微量元素，特别是维生素C、B1和胡萝卜素。栗子营养丰富。除淀粉外，还含有单糖和双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐等营养成分。中医认为，板栗具有补肾健脾、强身健体、益胃平肝的功效。被称为“肾之果”。据《食疗本草》“研而蜜涂，去皱”。看，有美容效果！栗子中含有的不饱和脂肪酸具有抗动脉硬化等疾病的作用。但暴饮暴食会郁结气机，导致胸腹胀满，不宜一次吃太多。

一场秋雨寒，秋分是秋天的一道坎。秋分之前，白天长，夜晚短。夏日炎炎的余晖不时不期而至。秋分过后，白天变短，夜晚变长，太阳消失，树荫变长，天气由热转冷，气候逐渐干涸。所以秋季饮食要润燥益气，润肺健脾。这个时候，用时令食材煮一锅香甜可口的小米栗子粥，用小米养胃益气，用栗子补肾健脾，其实就是一种秋季温暖健康的食疗。

材料:小米50g，大米50g，栗子8个。

烹饪步骤

1、将小米和大米混合，洗净，用清水浸泡半小时；

2、栗子去壳去皮备用；

第三步，锅中放1200克水烧开，倒入小米、大米、栗子；

第四步，用勺子搅拌一会儿，停止粘底；

第五步，将勺子放入锅中，然后盖上锅盖，防止溢出；

第六步。小火煮20-30分钟至粥粘稠。喜欢甜的可以加适量冰糖或者红糖。

板栗红枣小米粥功效



板栗小米粥的功效

1.提高免疫力

板栗红枣小米粥能提高人体免疫力，抑制细胞癌变。此外，大枣还能清理人体内的胆固醇，老化血管，改善人体心血管功能。此外，板栗红枣小米粥能补益气血，明显缓解女性面色晦暗、缺铁性贫血。

2、壮骨防肾虚。

板栗粥还含有丰富的钙，可以满足人体对钙的需求，促进骨骼发育，增加密度，预防骨质疏松。经常食用能明显壮骨。此外，板栗还能强肾壮腰，能改善肾功能，预防人体肾虚。

板栗粥的做法和功效

栗子粥的做法及功效

材料:栗子3个，黄米20克。

辅料:纯净水适量。

练习:

1.栗子去壳去皮，切成小块备用。因为是小型破壁机，所以不能加太多。

2.把黄米洗干净，不要浸泡。破壁豆浆机很厉害，打没泡过的硬豆子也无所谓。

3.将栗子和黄米放入机器中。最好选择米糊功能。一般普通豆浆机都自带这个功能，只要能精细润滑无渣即可。

4、加水，如果你喜欢喝牛奶，当然也可以加入。

5.启动破壁机。我选择了米糊模式。

6.时间到了，机器会自动停止，程序就完成了。倒入杯中。有了零食，就可以做早餐了。栗子的香味和黄米的香味真的很好吃。

黄米又粘又甜，也是板栗的天然甜味。又粘又甜，真的很好吃。早餐喝牛奶比喝牛奶好。又香又糯，养胃又好消化。老少皆宜！

栗子的营养价值:

1.板栗有健脾胃、益气补肾、强腰强筋、止血消肿强心的功效。适用于腰膝酸软、腰腿不利、肾虚小便增多、脾胃虚寒引起的慢性腹泻、骨折、外伤引起的筋骨肿痛等。

2.板栗还有很高的药用价值，治疗恶心等疾病，老少皆宜。板栗含有柔软的膳食纤维，血糖生成指数低于大米。

3.板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，可防治高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等元素。

核桃栗子小米粥的功效

板栗小米粥的功效与作用

1.润肠通便。

核桃小米粥核桃富含不饱和脂肪酸。经常食用核桃不仅不会升高血糖，还会降低肠道对胆固醇的吸收。适用于高血脂、高血压、冠心病患者。核桃中含有大量的脂肪，可以润肠通便，还能让本来就瘦的人长胖。

2.皮肤美容

核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，就是人体必需的脂肪酸，是人体理想的美肤剂。

3.增强记忆力，延缓衰老

核桃小米粥核桃含有丰富的维生素B和维生素E，能使细胞衰老，健脑，增强记忆力，延缓衰老。

4.滋润皮肤和乌发

核桃小米粥核桃仁含有亚油酸、钙、磷、铁，是人体理想的美肤剂。经常食用可以润肤乌发，防止头发过早变白脱落。

核桃小米粥的做法

练习1

1.将圆糯米洗净，用8杯水浸泡20分钟，移至火上煮沸。换成小火煮，直到米粒熟透变软。

2.核桃、栗子洗净，放入粥中同煮，加冰糖调味。冰糖融化后，关火上桌。

3.可以用生核桃，也可以用炒核桃。牙齿不好的老人或小孩可以将核桃磨碎，然后拌入煮食。

4.如果粥太粘不能加水，就加开水，避免水和米分离。

练习2

1.板栗去皮，切粒，核桃仁切粒，大米洗净备用；

2.将汤锅置火上，注入适量清水，大火烧开，放入洗干净的大米，转中火煮10分钟左右；

3.将汤锅里的米饭倒入锅中，小火煮至米饭开花；

4.然后加入栗子和核桃仁，再焖20分钟，加盐和鸡精拌匀。

小米栗子粥的功效与药用价值和玉米栗子粥的功效与作用的分享到这里就结束了。如果你的问题解决了，我们很高兴。

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