如何做好情绪管理

如何做好情绪管理,第1张

1.培养自我认知能力:管理好自己的情绪,首要的是培养自我认知的能力。最重要的是不要沉浸在负面的情绪过程中,而是要积极走出情绪圈子。 2.试着和自己独处:探索自己。

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