面条和米饭哪个碳水化合物多

米饭比面条含有更多的碳水化合物，但从营养价值来说，身体需要面条中更多的矿物质，面条更容易有饱腹感。 吃面条不发胖的小技巧:中午比较适合吃面条，但无论是早上还是晚上都不适合吃面条。