肌酸什么时候喝比较好 肌酸最佳的饮用时间

肌酸可以在训练前后服用。 最佳饮酒时间为训练前半小时至一小时，训练后两小时内。 总之，越快越好。 一旦服用肌酸，在原来正常饮水的基础上，每天至少要喝1200ml肌酸。