老年人活动项目有哪些

(1)散步:是最适合老年人的运动。经常散步锻炼可以调节各器官的功能，增强腰腿的肌肉力量。 (2)体 *** :方法很多，如广播体 *** 、保健 *** 、医疗体 *** 等。 (3)自我按摩:一般手法有推、揉、捏、点、拿、揉等。