粗粮有哪些

anecdotes • 2022-10-3 • 生活百科 • 阅读 3

有粗粮玉米、荞麦、燕麦、高粱等作物。玉米有黄金作物的美誉。其中所含的纤维素比精米高10倍，能促进肠胃蠕动。荞麦含有维生素B、烟酸和叶绿素等。，而且经常食用可以缓解高血压。燕

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荞麦玉米烟酸叶绿素高血压

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