铁的食物有什么

铁质食物有:牡蛎、贻贝、猪肝、鸭肝、鸡肝、红枣、南瓜子、牛肉、猪肉、羊肉、大豆、猪血、鸡血、鸭血、羊血、蛋黄、黑豆、豆腐、豆浆、三文鱼、油菜、芹菜、菠菜、蘑菇。