春天和夏天哪个好

春天和夏天哪个好 为什么说有些专业人士说春天减肥比夏天更好！有什么根据吗？

春天不减肥，夏天徒伤悲，秋天没人追，今天你减肥了吗？春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。

经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降低，更易囤积脂肪。

春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也会事半功倍。

春季作为四季之首，也预示着新的一年的开始。

这时万物复苏，大自然呈现出一派生机。

从身体上讲，春季人体的新陈代谢进入旺盛阶段，有助于脂肪的排泄; 从心理上来讲，生机盎然的春季也会让心理变得活跃和兴奋，有助于减肥计划的执行，再加上夏季马上到来，即将告别厚重衣物的遮掩也成了促进减肥的动力。

春天减肥的有什么好处？第一好：紧肤防止反d春天减肥，毛孔是紧致状态，瘦后容易紧肤，可以防止皮肤松弛再次长肉肉反d。

这里要说的皮肤松弛就是你在减肥的同时，脂肪细胞已经被拿走，需要重新组合，肌肉链和组织要重新排列好，所以春天细胞好组合些，减肥好紧肤，是一年里最好的时节。

第二好：改善气血循环春天减肥，改善身体气血循环，体重下降温度上升，这个时节减肥效果会事半功倍，能减去多余脂肪把身体储存的脂肪减掉，也能排出体内残留的毒素，从根源上减重，标本兼治。

第三好：能改善春困进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。

而春季进行运动减肥的话，活动关节、舒展肢体，可使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发，从而改善春困。

怎么减肥？1.消除水肿想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。

因此，你可以吃些利尿消肿的食物，因为这些食物不仅有助于你将体内多余水的分排出去，还能使肾脏功能维持正常。

当体内的毒素随着尿液排出，自然加强了身体的新陈代谢。

2.早餐营养很多人为了减肥而选择不吃早餐或随便吃点零食，这是大错特错的。

早上不吃早餐不仅不能减肥，反而会增加发胖的概率，因为不吃早餐会让你中午和晚上吃得更多，这样不仅不容易消化，而且一天下来你的食物摄入总量也会高出很多。

早餐的营养至关重要，即使时间紧迫，也要记得吃早餐，可以只食清粥、燕麦粥等。

3.晚餐节制按照中国人的用餐习惯，很多家庭都会把晚餐做得非常丰盛，其实这对健康和减肥都极其不利。

到了晚上，人体活动量减少，代谢率也会降低，我们体内的热量无法得到很好的消耗，脂肪也会因此而增多。

所以晚餐应控制用量，一般吃到7分饱就可以了。

同时也不能吃得太丰盛，应吃热量较少、容易消化的食物。

另外，晚餐的用餐时间也不宜太晚，最好在20点之前，给消化留一点时间。

4.生活规律紊乱的生活习惯会导致内分泌失调，从而导致身体的新陈代谢下降，不利于减肥，因此要养成有规律的生活习惯。

你首先要做的就是早起早睡。

睡觉也能减肥，缺乏深度睡眠会导致体重增加。

睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，促使你暴饮暴食，并导致身体多分泌一种刺激食欲的激素。

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肥胖主要跟我们的代谢有关系，春天的话气温稍微低一点，我们人体的代谢比冬天好一点，夏季气温高，我们人体的代谢是最旺盛的，如果我们在运动下我们的代谢会更加的旺盛，所以夏天是全年减肥最好的。

其实肥胖的背后是我们一个非常差的生活习惯，减肥的目的是为了有个健康的身体，要做到长久的健康，一定要养成一个良好的生活习惯，短时间靠运动减肥或者靠药物减肥，是不长久的。

有统计分析，靠节食减肥，80%一年之后都会反d到以前的体重。