保护头发吃什么

1.牛排养发固发牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。其中，锌能使头皮腺体与毛囊连接更牢固，起到固定头发的作用。 同时，头发的大部分营养来自蛋白质，所以高蛋白牛排对头发也有帮助。