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莲花坐的正确坐姿 莲花坐有什么好处
1.伸直双腿,坐直背部;2.将你的左脚放在你的右大腿根部,脚后跟贴着你的右下腹。 把你的右脚朝向天空,试着放在你的左大腿根部,你的脚后跟贴着你的左下腹部。 在这里,你可以改变双腿的位置,先把右脚放在左大腿根部;三
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