我为什么而努力作文

我为什么而努力作文 为什么我越努力反而会觉得越痛苦？

如果事情的结果达到或超过你的预期，一般是不会出现焦虑的。

反之，因为事情没有做好，你才会产生焦虑，失望，挫败，后悔，疑惑等负面情绪。

我估计所有人在奋斗的路上，所有人都失败过，都痛苦过。

如果在这条路上，你没有因此产生过任何的负面情绪，说明你还不够用心，还不够努力。

所以说，出现这样的焦虑，是正常的。

如何缓解这种焦虑，我有几条建议，可以参考，1.明确自己努力的方向和目标2.不过分对结果抱希望3.不怕失败，即使失败不过分否定自己如果你正经历着这种痛苦，不如马上来一场畅快淋漓的运动，重新调整心情，调整自己，重新再来！

方向性错误的努力，没有用对方法的努力，才会令人痛苦不堪。

首先要判断的是，你现在做的事，是否值得你拼尽全力的坚持。

在正确的方向上努力，而不是迷茫地瞎努力。

如果你觉得努力做一件事是苦的，你需要做的是找寻这件事的意义，保持初心，继续坚持。

其次，要选择在正确的事项上努力，拒绝低效重复。

低效重复投入了大量时间，牺牲了生活与娱乐，却始终无法得到提升，它最大的特征是在反复做对结果没有实质影响的事情。

要摆脱低效重复劳动，首先要坚持做最有价值的事。

须注意的是，不要用工作的时长，来弥补你工作的低效，这只会让你陷入死循环。

佛罗里达州立大学的心理学家安德斯·埃里克森提出了刻意练习的方法，来替代低效重复，有四个关键步骤：1）只在“学习区”练习；2）大量重复练习；3）精神高度集中；4）持续获得有效反馈。

同时，在做一件事的过程中，能持续用正向的心态去面对。

憋屈、郁闷之人，总是感觉这世界，不对大头，不是按照自己所期望的方式来，处处跟自己扭劲。

“心在当下”，去“慎思”，而不去“纠结”。

如何保持正向的心态，日本积极心理学学校校长久世浩司的 “三步抗压法”推荐给大家：第一步：和消极情绪和平相处。

要学会把负面情绪和自身的行为区分开，将负面情绪停留在事情本身，而不要去评价自己。

第二步：积攒正能量。

这一步的关键是，给自己建立信心，实现自我认可。

比如，先挑选最容易完成的工作，给自己建立信心；再在复杂问题上，寻求突破。

第三步：从痛苦中成长。

在解决问题、回头审视过去时，放弃受害者视角，而是去思考：我是怎样走出低谷的？其中的关键是什么……从这个角度重新看待过去，所有痛苦中的压力，都有了全新的意义。

决定你成长的第一步不是你是否努力，而是你是否相信努力。

比起智商情商，思维模式的差异也许才是人生的分水岭。

比如，你更关心别人眼里你是否聪明，还是怎么才能变得更聪明？你想变得完美了再参加比赛，还是想在比赛中变得完美？成功往往是一时的，而成长才是一辈子的，况且没有成长，也不会有真正的成功。

你有多努力，就有多幸运 ！千万不要因为走的太久，而忘了我们为什么出发。

每一天都是全新的开始。

如果当下太痛苦的话，就歇一下，再重新出发。

由真实故事改变而成的电影《我的丈夫得了抑郁症》讲述的是堺雅人饰演的普通上班族因遭遇黑狗而痛苦自责还不断催眠自己“每个人都很辛苦啊，为什么不能再坚持一下”的故事。

正如电影中提到的，太痛苦的话，就别努力了，抑郁不是你的错。