为什么有的人特别优秀作文

为什么有的人特别优秀作文 为什么优秀的人精力都那么旺盛？

1.优秀的人收入更高，生活水平更高，吃得更好，喝得更好，身体营养更充分，当然精力会更好，这是从营养层面上去分析的，就好像一个人吃素跟一个人吃肉的比，都能吃饱，谁更有力气一点？显然吃肉的人力气会更高一点，精力会更好一点。

2.优秀的人更聪明一点，他们懂得自律，他们懂得怎么劳逸结合，他们懂得累了的时候怎么休息，才更容易恢复精力，他们虽然安排得满满的，但是他们却很懂得中间休息一下，恢复精力，而不是蛮干，人不是机器，再厉害的人也需要休息，人的精力也是有限的，如果不懂得劳逸结合，不懂得休息，不懂得怎么恢复精力，那么，总有一天身体会被拖垮的，优秀的人精力看起来很旺盛，那是他们懂得怎么恢复精力。

3.优秀的人更努力一点，他们对自己要求更严格，他们会主动挑战自己，他们会逼自己一把，他们可能在别人去吃饭的时候叫点外卖，继续在公司边吃饭边工作，在公司里加班加点到深夜，他们更坚韧，他们更坚强，他们更坚毅，因此，他们才会越来越优秀，优秀是一种习惯，他们的经历那么旺盛，都是自我激励出来的。

4.优秀的人懂得安排好各种工作，懂得分配精力，他们解决问题的效率更高，他们不会浪费精力在一些没有意义的事情上面，而普通的人就不一样了，普通人很多时候都会浪费很多的精力在一些没意义的事情上面，因此，他们解决问题的效率不高，而优秀的人同样多的精力能完成更多的事情，效率更高，大家就会以为优秀的人精力也更旺盛，其实这是因为优秀的人懂得安排好各种工作，懂得分轻重，懂得分配精力，因此效率更高，显得好像精力更旺盛的样子。

5.如果一个人的精力不够旺盛，在这个竞争这么充分的时代，怎么可能超越别人，精力旺盛，做的事情就可以更多，在竞争中就可以赢过很多的人，因此，他们也更容易脱颖而出，变成优秀的人。

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我们遇见过许多人，读过很多书，会发现：优秀的人总是有许多精力用在各种事情上，为什么呢？因为他们重视对精力的管理。

今天，我们来谈谈精力管理这件事儿。

一、精力管理为何如此重要？我们生活在快节奏时代，高速运转的社会惯性推动着我们。

每天，我们要用自己的时间和精力去面对更新快速的信息量。

面对工作及生活中一个又一个突如其来的事件，我们放弃了一个目标又建立新的目标，在纷繁复杂的人生中循环往复地奔走、转弯、后退，却始终无暇思考自己真正要的是什么。

大多数人仅仅希望竭尽所能处理眼前的紧急事务，这样或许能在短期内效果显著，但往往这样处理事务的隐患往往会在长期过程中慢慢浮现。

于是市面上出现各式各样的成功学、心理学，教我们很多时间管理方法。

我们努力一心多用，借助各种电子设备，然而，有时候还是会觉得时间还是不够用，唯一的办法就是时间当成一个有d性的盒子，穷尽心力地把所有事务往里面塞。

但再有d性的盒子也有上限。

而《精力管理》告诉我们，精力，而非时间，是高效表现的基础。

一直以来，我们过于关注时间是否够用，却忽略了一个事实，一天只有24小时，这是无法改变的事实。

而我们的精力的储备和质量却没有定数。

精力才是我们最宝贵的资源。

如果你每天醒来，开心地面对家人，元气满满地投入工作，积极、专注地应付工作计划中的每一件事务，工作效率一定会有所提升，生活质量也会与现在不同。

那我们要如何保持最佳表现？作者在书中有一句很重要的话：你一定要全情投入。

对于这一点，作者给了四条原则。

原则1：全情投入需调动四种独立且相关联的精力源——体能、情感、思维、意志四方面。

原则2：学习如何有节奏地消耗和更新精力以维持平衡。

原则3：为提高能力，必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。

原则4：积极精力仪式习惯，即细致具体的精力管理方法，是全情投入、保持高效表现诀窍。

精力从何而来？人类是一个复杂而庞大的系统，精力并非单一来源。

它同时需要体能上、情感上、思维上和意志上的动力。

几个方面都很重要且相互关联，缺少任何一项都会对精力造成负影响。

1、体能——为身体添柴加火大多数职场人在日常工作中都是坐着一动不动，体能逐渐成为被大家忽略的一项精力源。

但实际上，体能不仅是敏锐度和生命力的核心，还影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。

当你体能状态良好的时候，自然会精力充沛，你也能更加投入地完成工作。

换言之，如果你饥肠辘辘，或者前一天晚上睡眠状态不佳，即使灌上两三杯咖啡也无济于事，那大多数情况下你在办公桌前的状态是萎靡不振。

对于体能的维持和增强，作者提出合理饮食、调整生理周期和睡眠、调整每天的工作节奏的建议，每天摄入低热量、高营养的食物，养成早睡早起的习惯，每工作90~120分钟就短暂地休息一下，优化工作效能。

对于体能的增强，作者提出间歇性力量训练的建议，间歇训练可以增大精力的容量，使身体可以承担更多压力，并且能够更加高效地恢复。

2、情感——把威胁转换为挑战人生道路漫漫长，难免遭遇坎坷。

如果你抱以消极的态度，你会将其视为威胁；相反，如果你以积极的态度面对，就会把它看成一次历练成长的机会和挑战。

为了使充沛的体能能够达到最佳表现，我们必须投入愉悦、积极的情感，享受工作和生活中的挑战、冒险和机遇。

正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系和共情。

自信能给你的表现加分，也能给你带来机遇；自控是指顺遂的时候能更自律，跌倒的时候能避免沉湎悲伤，迅速爬起来；健康、积极的人际关系可以给自己的正面情感扩充容量；倾听、接纳他人，扩充自己情感的广度，建立足够强大的情感能力，才能在各种立场之间自由转换。

3、思维——保持专注和乐观思维是属于大脑的“肌肉运动”，它帮助我们认识这个世界，判断正误，构建愿景，管理工作生活和创造。

灵活高效的思维能力的确能帮助我们准确评估情况并解决问题，从而减少不必要的精力消耗。

要让思维能够得到休息。

思考会耗费巨大的精力。

只占体重2%的大脑需要人体25%的氧气供给。

如果思维得不到足够的锻炼和恢复，会判断力减弱、创造力减弱，甚至无法识别风险。

4、意志——活出人生的意义这里的意志属于精神层面的范畴。

意志精力是一股掌管所有维度行为的独特力量，通过最深层的价值取向和超越个人利益的意图，指导自己的工作和生活。

二、如何管理精力？1、明确目标人生目标是一种独特的精神源，会带来专注、目标感、激情和恒心。

人生目标不在于生活赋予你怎样的意义，而在于你如何主动将生活变成自己价值取向的载体。

如果去缺乏强烈的使命感和目标感，我们会逐渐迷失在琐碎的日常生活里。

确立积极的人生目标。

负面情感很容易消耗精力，还会释放出对人体长期有害的荷尔蒙。

当目标感从消极流向积极，当你对世界的态度由厌恶转变为热爱，你的生活会源源不断地产生强大、持久的精力源。

确立内心的目标。

研究人员发现内在动机能够提供更加持久的精力。

也许名利成为很多现代人追逐的目标，但科学家研究表明，当人们的财富超出基本需求之后，金钱对于幸福的影响微乎其微。

毁灭性的灾难发生时，不是金钱，而是同情、慈悲、团结构筑起对抗灾难的铜墙铁壁。

思考自己内心真正想要的东西，探寻内在激励源，并为之付出心血，这样的人生应该很完满了吧。

依照最深层次的价值取向确立工作和生活目标。

工作生活中经常出现手忙脚乱的现象，就是缺乏目标所致。

多数人花费太多时间处理眼下的危机，应付他人的期望，把眼光局限在眼前的琐事上，容易耗费大量的精力。

拥有一个清晰的目标，有条理地处理各类事务，减少慌乱，减少精力的浪费。

2、正视现实理清价值观是一回事，每天都按照价值观行动是另外一回事。

认识到当前的自己与理想的差距，从来不是一件容易的事情。

每个人对于自我欺骗都有无限潜能。

很多人通过隐瞒事实来麻痹自己。

不愿意承认自己的软弱无能，喜欢在工作和生活中逞能，为自己接下一个又一个超出自己能力的任务，一次又一次地打乱自己的生活节奏，把自己搞得疲惫不堪。

不愿意面对自己的混乱不堪。

即使工作忙碌却无效，生活鸡飞狗跳，却要人前维持一团和气，只为维护自己能够平衡好工作和生活的绝佳形象，每天早上在不情不愿的情绪中醒来，拖着疲惫的身躯投入混乱的生活。

我们看不清自己思想和行动的上限。

自我欺骗的常见形式是认定自己的看法就是真相，而它不过是我们解读世界的方式。

面对真相我们需要保持开放的心态，承认自己被蒙蔽的可能性。

承认自己的局限性能帮助我们降低自我防御，增强积极精力。

3、付诸行动科学家通过实验意外发现一个现象：运动员的精力需求跟普通人日常生活的精力需求相比简直相形见绌。

这一结论看似反常，实际大有深意。

运动员90%的时间都在精密训练，他们为自己的精力管理设定了严格的程序——吃饭睡觉，训练休息，情绪控制，心理准备，保持专注，定期自查目标完成情况等等。

运动员的精力管理习惯恰恰为他们节约了大量的精力消耗。

他们无需花费精力思考何时工作，何时休息，更无需在工作和休息中两头转。

而大多数普通人从未接受过类似的系统训练，却需要在白天的几乎所有时间保持完美表现。

所以，不妨尝试着对自己展开“军事化”训练。

给自己制定一系列的“积极仪式习惯”——因为习惯是自发产生的，不需要消耗精力。

例如，设定以天为单位的习惯任务。

比如早晨7点起床，早餐，看新闻，继而投入工作。

限定午餐摄入内容和时间。

下午1点到3点投入工作，然后空出半小时的时间下午茶或散步，继续高效投入工作至7点。

白天工作期间每工作60分钟短暂休息10分钟，晚上时间安排阅读和陪伴家人，等等。

设定这样的仪式习惯在于，不管如何忙碌，不管发生什么样的小插曲，都能严格按照时间表执行，当然允许有少数意外。

不止是工作日可以设定时间表，周末或休假期间同样可以给自己设定仪式习惯，并强迫自己去完成。

一个习惯的养成通常需要30-60天的周期。

习惯能够创造出一个稳定的框架，习惯不是死板地践行每日行动，反而可以创造一个稳定且令人舒适的环境，人们往往在舒适自由的状态下更容易迸发更多的创意。

习惯还可以留出精力恢复和再生的时间，加深人际关系，实现精神反思。

另外，即使是仪式习惯，也要定期更新习惯内容，时不时地给自己多设定一点挑战。

每次尝试突破一点点，积少成多，逐渐能力会得到提高。

其实，精力管理更像一项技能，假如你对自己的生活有清晰的目标和规划，那么管理好自己的精力能让你更加如鱼得水。

但是如果你对自己的生活没有很清晰的想法，每天上班都感到枯燥无聊的话，你还是应该首先去解决你的核心矛盾，梳理自己的价值观以及探索自己未来发展方向。

等到某一天你觉得自己的表现受到了精力的掣肘的时候，再回来学精力管理，那样你会更加有动力。

因为你有你想创造的生活，缺损的精力是你成功路上的一个障碍。

最后，掌握一套完整的精力管理最后的落脚点还是仪式习惯的培养，不管是起床的、睡前的、运动的，都可以通过一整套的仪式习惯去塑造自己的生活。

2020年，愿大家能够找到自己生活的节奏感，每天更有自我觉察的工作和生活，全情投入，活出自己的意义和价值。

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