对抗失眠有哪些办法

客观对待，不要卧床对抗失眠。首先，正确客观的对待失眠非常重要。对失眠的过度恐惧会直接影响睡眠的改善。第二，不要赖床。 临床上很多人会觉得我没睡好，想睡觉的时候。