白灼秋葵焯水几分钟

将秋葵焯3分钟。 秋葵洗净后，放入沸水中煮3分钟左右，直至变脆(秋葵不需要煮太久，否则会破坏营养成分，食用价值也不会那么高)。取出冷水稍微淋一下后，放在盘子里，凉着吃或者热着吃。