坐着也可以瘦肚子的方法

动作:用手弯曲腰部，找一把没有轮子不会打滑的椅子。臀部坐在椅子的前1/3处，双手放在臀部两侧紧紧握住椅子，然后用腹部的力量向上弯曲双脚。膝盖碰到身体后，就放不下了。一上一下是一组。建议。