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猫式瑜伽怎么练

三国群英传olsf • 2022-10-8 • 生活百科 • 阅读 3

猫式瑜伽怎么练,第1张

1.跪下，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，大腿伸直，臀部折叠，手臂伸直放在肩膀下方，手指指向身体前方，头微微向前伸。 2.慢慢向上拱起背部，低下头，尽量收拢臀部。 3.放低你的背

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