跑三休一科学吗

跑三休一科学吗,第1张

跑步几天没有科学的说法。跑步的原则是 量力而行循序渐进 根据身体状况适当调整运动量,保证充分休息,让肌肉恢复。 跑步是一种日常方便的体育锻炼方法,但也有

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