叶酸含量多少合适

所有含维生素C的食物，如新鲜蔬菜、水果等，都含有叶酸，所以通常不需要补充叶酸。 如果你的饮食比较全面，富含动植物蛋白和各种维生素及无机盐(如钙、铁、锌等。)，所以不需要补充叶酸。 叶酸的定量