室温在什么情况下适合人睡眠 睡眠时室温多少为宜

室温26℃适合人们睡觉 白天平均温度在28℃以下，最利于身体散发多余热量，26℃是最佳睡眠温度。 当室温在28℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中身体运动和醒来的次数增多。 温暖地睡觉