腰两边肉怎么减

(1)平躺太空步。首先，在我们平躺在瑜伽垫上后，我们稍微抬起背部，翘起双腿做十字步空，就像在跳芭蕾一样。另外，一定要记住，我们的腿要一直处于伸直的状态，感觉就好像我们也在走路空。