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补充铜最快的是牡蛎、扇贝、猪肝、松子、开心果、大豆等食物。 铜作为一种微量元素,在人体内含量较少,一般为80-110 mg,其中50%存在于骨骼肌中,另外10%存在于肝脏中。 铜是人体补充最快的食物。
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