30岁怎么保养 女人过了30岁怎么保养

1、合理膳食营养搭配。 少吃不好的脂肪、咸的食物和甜食。 2、根据自己的体力消耗，尽量减去每日食物总热量的30%。 3、每天30分钟以上的适度运动，以散步、