阴跷穴是接通先天元气的主要穴位。
天罡步，慢步阴跷轻接地，是常忽略也没人给讲清楚的，多数大师们不知到的，松身松腕如七星，轻身和升一团气。
可发热上行。
从否卦开始止住退化，阴降阳升，一阳生震卦，风雷，龙蹬凤舞修躁心，八方採药七星天罡步。
看明白，踵息不是呼吸，是放松到位让其休息有热气上行之感。
千万不让阳跷穴先接地。
看似相差不远，有天壤差别之功能。
谢邀！踵息语出庄子，是修行或者说修身养性中的一种呼吸形态，凝神守中，进行至忘我忘息阶段的呼吸特点的一种表述。
这个阶段的呼吸缓而深，沉。
人在修行的过程中，为了达到守神，忘我，需要时刻凝神以守中，一般需要几个阶段:坐忘，心斋，守一。
分别是指，物我两忘，内心平静，心神守一。
要达到物我两忘，需要几个阶段的训练，人在入定的时候，心神容易分散，故可用数息的方法，慢慢呼吸过程中，心神数呼吸次数，以达到专一心神的目的。
当这个阶段达到后，就可以对自己进行踵息训练，这个过程一般不需要数息就可以专一心神，需要的是忘，让呼吸自然而然的缓，深，沉。
不再需要意识的可以控制，我的经验是在没达到这个阶段的时候，或者说在数息的时候就把呼吸调整到踵息时的要求，忘我后的效果会事半功倍。
当然对于踵息还有另一种表述，即用脚跟呼吸，这种我还没有遇到过，这里就不做解释了。
谢谢您的阅读！悟心随笔
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