文章身高

儿童的标准身高是多少？孩子的身高最能反映出儿童身体发育情况，不同年龄、不同性别的身高、体重标准也不同……直接上图，家长赶快过来对照一下，看看你家孩子达标了吗？*1～12岁男孩身高、体重标准图*1～12岁女孩身高、体重标准图影响孩子身高的因素都有哪些？1、遗传因素孩子的身高和父母的身高有着直接关系。

（预测孩子身高公式）男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2+7.5（厘米） 女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2+7.5（厘米）2、饮食习惯不挑食、不偏食，均衡的营养可以给孩子的成长发育提供足够的营养，而且还能提高抵抗力。

3、睡眠质量夜晚分泌的生长激素是白天的3倍，好的睡眠质量不仅可以促进生长激素分泌，还可以养足精神。

4、适量运动想让孩子高人一头，适量的运动不可少。

研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。

可以增高的运动都有哪些？运动可有效刺激身体分泌生长激素，还可以增强体力、提高抵抗力：1、跳高双脚跳起、单脚跳起轮流做。

每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。

2、攀登：登20～30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度下，重复2～4次。

3、打篮球、踢足球。

4、跳跃：每天跳跃，自我练习，由少到多，可早晚均做，每天跳跃200次以上。

孩子身高发育的黄金期是什么时候？女生在12岁左右、男生在14岁左右生长最快。

90%以上女生身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男生为13-15岁之间。

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儿童的身高标准在老家有三看“一看年龄、二看地域、三看身体”各年龄段身高标准3岁，男孩子的身高一般在100.2厘米左右，女孩的身高在99.1厘米左右；4岁，男孩子的身高一般在106.3厘米左右，女孩的身高在105.2厘米左右；5岁，男孩子的身高一般在112.4厘米左右，女孩的身高在111.1厘米左右；6岁，男孩子的身高一般在117.5厘米左右，女孩的身高在116.2厘米左右；7岁，男孩子的身高一般在124.2厘米左右，女孩的身高在122.6厘米左右；8岁，男孩子的身高一般在129.5厘米左右，女孩的身高在128.3厘米左右；9岁，男孩子的身高一般在134.4厘米左右，女孩的身高在133.8厘米左右；10岁，男孩子的身高一般在139.3厘米左右，女孩的身高在139.8厘米左右；11岁，男孩子的身高一般在144.7厘米左右，女孩的身高在146.1厘米左右；12岁，男孩子的身高一般在150.6厘米左右，女孩的身高在150.8厘米左右；13岁，男孩子的身高一般在157.9厘米左右，女孩的身高在154.9厘米左右；14岁，男孩子的身高一般在163.7厘米左右，女孩的身高在157.1厘米左右；15岁，男孩子的身高一般在167.7厘米左右，女孩的身高在158.1厘米左右；16岁，男孩子的身高一般在169.7厘米左右，女孩的身高在158.6厘米左右；17岁，男孩子的身高一般在170.8厘米左右，女孩的身高在159.1厘米左右；误差允许在2厘米左右，如果误差过大，则需要注意进行增高的措施。

1、锻炼（占长高70%比例）带孩子多一些增高的训练，对孩子长高有利的运动有：慢跑、跳绳、踢毽子、打篮球（5号儿童用的篮球）,其他的注入深蹲、负重的都不要做，不利于长高。

不管是上初中还是高中，都能看到喜欢打篮球和运动的孩子个头长的比较高，尤其是打篮球。

2、饮食结构这是有经验的，有的孩子从小喜欢吃牛肉，结果身体就长的比较壮实，这并不是说吃牛肉一定长高，只是对长高有促进作用。

蔬菜和蛋白质肉类都要均衡，牛奶要喝，蔬菜也要吃，补充蛋白质也要补充微量元素。

3、养成良好习惯良好的习惯对身高是有好处的，不光生活习惯，还有穿着习惯，饮食习惯。

按时睡觉，不要熬夜，不吃烟酒，不吃辛辣。

多吃点高蛋白和富含维生素的菜品。

孩子长高记不得，需要循序渐进，但是在孩子12岁-15岁期间，也就是开始上初中了，一定要注意加强锻炼和补充营养，这个时间段是人生当中长高的关键时刻，一定要合理膳食，合理运动，合理作息。

希望对大家有帮助，祝愿孩子健康快乐。