什么坚果吃了不会长胖 吃什么坚果不容易长胖

瓜子:能减肥的坚果中，瓜子含脂肪最多，占其成分的一半以上。 但瓜子所含的脂肪是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占50%，所以吃了不容易发胖。 杏仁:杏仁富含纤维素。 科学研究认为纤维