渲泄

可以大哭一场发泄情绪。

当人特别难过的时候，可以选择大哭一场发泄自己的情绪。

可以去外面向着天空，大吼大叫，发泄情绪。

可以向亲戚朋友倒苦水，发泄情绪。

可以看看电视，选择喜剧片观看，发泄情绪。

可以去外面溜达一圈，发泄情绪。

可以把自己的不良情绪写下来，达到发泄情绪的目的。

以上仅为个人观点。

每个月发泄的方式都不一样，有人吃吃喝喝就好了，有人拼命购物，有人会找个喜欢的地方走走看看，总之有很多方式，总能找到适合自己的，找到适合自己的方式，不能都把情绪堆积起来