铅球重量

铅球重量 7.25kg的铅球世界纪录是23米，那些顶级的健美先生能扔出多少米呢？

扔不了太远，至少可以肯定，比铅球冠军要差的远的多。

有的人可能会说，健美训练出来的是“死肌肉”，没劲儿，这倒不是。

健美运动员在训练时使用的重量也不小，肌肉特定动作的力量还是很大的。

力量型运动项目，看起来好像基础都是力量，但实际上差别很大，更不要说，健美这项运动，其实也不属于力量型的运动项目。

它追求的是肌肉体积和肌肉美，而不是力量本身。

当然，肌肉的力量跟肌肉横截面积相关，所以健美冠军的力量也都要比普通人大，这是毫无疑问的。

所以，同样是扔铅球，跟普通人比，健美冠军一定有优势。

但是同样是力量型项目，铅球跟举重，其实又完全不同。

举重更多突出最大力量，而铅球追求的是速度力量。

速度力量的训练，跟最大力量的训练有交集，但是也不完全一样。

更何况，动作技术是更关键的因素。

不管是铅球也好，举重也好，都是对动作技术要求非常高的运动项目。

技术的磨练，通过技术达到的成绩的提高，是独立于具体一块肌肉的力量本身的。

当然，整体力量的发挥本身也有技术的因素。

比如技术的熟练的话，可以同时协调更多肌肉发挥力量，也可能减少拮抗肌群的同步收缩，这样做动作的时候发挥的力量更大。

这些东西，都是要靠专项训练才能做到的，也就是说，并不是练力量本身，而是练习怎么提高某一个具体动作的力量。

所以，即便是看起来肌肉很大的健美冠军，其实放到具体的某个力量型运动项目当中，成绩也要比从事专项训练的优秀运动员差不少。

体育训练的适应有高度的特殊针对性，所以专项训练的作用是非常重要的。

健美先生一定没有世界冠军扔的远。

其实你的问题描述其实已经回答了这个问题。

“”任何类型的运动都有他们的意义，术业有专攻”，所以健美先生虽然肌肉发达，但是并不会投铅球投的比铅球运动员更远。

铅球与健美，虽然都是运动，但是两个运动的本质却有所不同。

而且发力的方法可以说刚好是相反的两条路。

铅球的发力原则铅球、标q、链球等投掷类项目，目的是将投掷目标尽可能的投出更远距离。

所以在投掷铅球的时候，发力方式、发力方向角度、发力技巧都是运动员需要考虑的，而且他们还会充分考虑怎样借力，怎样通过其它部位的协调来帮助把目标投的更远（比如上图中，铅球运动员会滑步、扭身、摆动、推掷等动作进行组合，最大化的利用身体力量）。

健美的发力规则健美运动的力量训练动作，目的是最大化的锻炼目标肌肉（群）。

所以很多动作在练习的时候，身体不能摆动，不要借力，最好能够让肌肉（群）孤立的进行发力，这样才会更好的锻炼目标肌肉（群）。

铅球运动是功能性训练，有力量训练、有投掷技巧训练，二者综合才能将铅球投的更远；健美运动是肌肉专项训练，主要针对目标肌肉（群）进行训练，不要求训练投掷技巧。

简单来说铅球运动员是“怎么省力怎么投”，而健美运动员是“怎么费力怎么举”，两者运动目的不同，所以铅球运动员会比健美运动员投得更远。

具体健美运动员能投多远？这个就没有人测试过了。

但我相信，健美运动员如果经过投掷技巧训练，一定会比普通路人扔得更远，至少他有力量基础。

以上。