晚上快速入睡的方法有哪些

晚上快速入睡的方法有哪些,第1张

该方法从300开始递减计数,每次递减3。很多人因为无法转移注意力而难以入睡,而这种复杂枯燥的计数方法就是一种有效的转移注意力技巧。 音乐疗法心理放松,可以安然入睡。 作为一门独立的艺术,音乐是

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