每天摄入多少热量

一般人一天需要摄入1200-1800卡的热量才能满足身体的生理需求。少于或多于1200-1800卡路里都会影响身体。 摄入过少会导致肌肉萎缩，肝糖原释放，摄入过多会导致脂肪。