控碳饮食法

1.尽量不要吃米饭、面食、面包等高碳水化合物食物。 2.中餐和晚餐应该有蛋白质蔬菜。 3.晚饭9点前吃完。9点以后除了水什么都不吃。 4.鱼类、海鲜、贝类可以和肉类交替食用。