关于睡眠健康小常识

1.少想:睡前不想抑郁，先睡后睡。 2、静下心来:睡前控制好自己的情绪，不要生气和愤怒，安心睡觉。 3、无食物:睡前不要吃东西，过饱影响入睡。 4、段子:睡前不要说太多话，掌握吃饭不说，睡觉不说。 5.关灯: