强壮的拼音

健康这个词其实源自国外，其实它是一个“舶来词”，并非我们国家传承下来的。

在国外，对于健康来说常用的词是“保健”，顾名思义，保健的意思就是保护健康。

而在我们中国的传统文化之中，与健康相近的词，更多提及的是“养生”，这个也不难理解，养生就是养护生命，跟健康基本同义。

咱们还是说回老本行吧，在心脏领域，美国心脏协会曾经出台心血管健康保健的“七条法则”，也被称之为“生命健康七法则”。

这七条法则包括：规律运动、健康血脂、健康血糖、健康饮食、理想血压、控制体重、不吸烟！其实，这个生命法则挺不错的，简单实用，把对于心血管健康最重要的几条因素都说出来了。

如果你能严格按照这个标准执行，那一定可以收获心血管健康。

中国的养生智慧就更加一向追求天人合一的境界，也就是人要和自然达成和谐一致的境界。

这很像现代医学提出的“生物-自然-心理-社会医学模式”。

这种医学模式除了重视人体没有疾病，还重视精神心理的健康和社会生活的健康。

其实跟我们传统的养生精神有些相似，尤其是与外界环境和谐统一这个层面上，可以说是异曲同工。

其实，对于张大夫来说，也比较推崇这种“生物-自然-心理-社会医学模式”，希望大家不但没有疾病，还能身心愉悦，开开心心每一天。

强壮不等于健康：健康：是指身体健康，心理健康，道德健康，并具有良好的社会适应能力，而不仅仅是指没有生病或者体质强壮。

健身：做适当运动是对的，可以解决缺乏体力劳动的问题。

通过锻炼不仅可以增强力量，柔韧性，增加耐力，而且还会提高协调，控制身体各部分的能力。

但是不要过分夸大锻炼的作用，因为锻炼也存在消耗营养、增加磨损、增加受凉机会等弊病，锻炼也会上瘾，容易让人锻炼过度，如果锻炼过度，只会损害我们健康。

饮食与生理健康：一定要注意饮食要卫生，规律，全面，不挑食偏食，不暴饮暴食，营养要全面充分。

其次，生活要规律，睡眠要充足，不熬夜上网，不沉溺于不良嗜好之中。

再者，要坚持锻炼身体，劳逸结合。

体育锻炼中最好的是游泳，它对心血管功能，呼吸，神经系统，肌肉关节都有好处。

心理健康： 智力发育正常；有自知之明；有良好的人际关系；经常保持稳定、乐观的良好情绪。

道德健康：(1)有健康、积极向上的信仰。

良好的信仰是形成道德健康的基石。

一般来讲信仰的形成，世界观的确立，是经过了较长时期的思想活动、心理活动、生理活动和社会活动而取得的，这些活动本身就促进了人体的健康与发展，同时健康、积极向上的信仰又不断促进人体健康的多种因素的发展，形成更为完善的人体健康发展体系，这是道德健康的主要特征。

(2)具有高尚的品德与情 *** 。

这是道德健康的重要特征。

(3)有完美的人格。

总结：健康的涵义包括身体健康、心理健康、道德健康以及良好的社会适应能力。

身体健康是指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。

心理健康是指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪稳定，有自信心，能够恰当地评价自己，思维与行为协调统一，有充分的安全感等.社会适应良好是指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并对周围环境有良好的适应能力，有一定的人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力，正常地进行工作、学习和生活。

强壮是健康的外在表现，是短暂的。

健康长寿是生命强壮的内在定义，是永恒的。