怎么练出锁骨

怎么练出锁骨,第1张

双手举起哑铃,下半身与手臂和肩膀保持90度角,上半身伸直,上半身向左转,直到不能再转为止。保持动作几秒钟后,转回原来的位置,再转到右边停留,转回,就不用来回了。

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