打羽毛球怎么练手腕力量

摇摆和改造，使用仪器 挥杆就是挥出比羽毛球拍重很多的其他球拍，比如网球拍和壁球球拍，或者是老式的铁质羽毛球拍。简而言之，它们比通常的球拍要重。 也可以用在普通球拍上。