健身吃什么补充蛋白质

你可以在运动的时候多补充一些蛋白质，因为蛋白质是人体必不可少的营养素。 而且高蛋白的食物也很多，比如肉类或海鲜、牛奶、鸡蛋、大豆、豆制品等，都含有丰富的蛋白质。