日常养发护发经验

头发保养揭秘干货都在这了 关于护发养发的问题

对于仙女们来说，除了脸和手，头发的保养也很重要。但是很多小仙女不太懂护发。今天就用996百科来讨论一下如何保养头发吧。

关于洗发水的问题

说到洗发水的选择，对于选择困难的人来说很容易。很多仙女经常纠结洗发水的品牌、功能、味道。那么如何选择合适的洗发水呢？教大家几招。

首先你得充分了解自己头发的状况。比如你是油性，中性或者干性。有了定位之后，你就可以做出选择了。然后选择洗发水。市场上有许多洗发水。我们如何选择？关键是要根据我们的发质来决定。如果是油性发质，就需要选择那些去油的洗发水，等等。至于品牌和口味，就看你个人喜好了。

关于护发的问题

护发对有些女生来说是个坎，反正学不会。现在教你几个小技巧。很简单。一学就能上手。

1。头发湿的时候不要梳头

为什么我们不能这样做？当然是因为它伤害了头发的表皮。如果经常在头发湿的时候拼命梳理，头发上的鳞片会变得粗糙，容易脱落，整个头发会越来越脆，最后会暗淡无光。

2。轻轻地擦拭你的头发

记住，你的头发需要护理。不要如此粗鲁地对待你的头发。轻轻的擦，轻轻的擦，这才是正确的护理方式。

3。不要把头发吹得太高

你听说过温水煮青蛙吗？我们吹头发的时候也用这个方法。如果温度太高，把头发倒过来吹对鳞片有害。鳞片受损，头发还不错。

关于护发的问题

怎么养头发？当然是通过食物。是不是就在美食仙子的心里。让我们看看哪些食物对头发有益。

1、黑芝麻

黑芝麻的功能很多，就不介绍了。那么它的一个作用就是乌发。像往常一样，我们可以喝黑芝麻糊或者黑芝麻豆浆进行食疗。

2、海带紫菜

我觉得这种裙带菜有保养头发的作用。它们富含蛋白质、矿物质和其他营养物质，是头发生长和维护所需要的。其实不用刻意去吃，平时用来煲汤喝就行了。

3、菠菜

菠菜护发的原理是什么？与其丰富的铁含量是分不开的。除此之外，它的维生素C和B是我们体内合成黑色颗粒的重要原料。怎么吃菠菜护发？睡前熬成汤就行了。

自然防脱法

保持乐观的态度

现代人工作压力大，学习紧张，用脑过度，易喜易悲，常导致脱发。人们用脑过度，或者经常全神贯注，百无聊赖，或者有事发生时过于紧张，对大脑的刺激很大，有时会影响头发营养的供给和生长。因为人体的一切活动都是由大脑控制的，大脑受到刺激，活动失去节奏，无法正常运转，势必会刺激身体的营养，造成脱发。所以建议在日常工作学习中保持乐观平和的心态，遇事不激动，劳逸结合。

适当运动

适时适量的运动有利于缓解压力，提高免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤和头发的正常代谢。代谢期主要发生在夜间，尤其是晚上11点至凌晨2点之间，使头发代谢正常。相反，如果头发的新陈代谢和营养失衡，你就会掉头发，养成每天晚上11点前定时睡觉的习惯。

合理的饮食非常重要

对于脱发的人来说，合理补充以下食物很重要:

1。补铁。经常脱发的人往往缺铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

2。补充植物蛋白。头发干枯、分叉，可以多吃黄豆、黑芝麻、玉米等食物。

3。多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发发黄的因素之一是血液中有酸性毒素。原因是身心疲劳。长期食用纯糖和脂肪类食物，会在机体代谢过程中产生酸性毒素。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。都容易造成血液中酸性毒素过多，所以要少吃。

4。补碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5。补充维生素E。e能抗头发老化，促进细胞分裂，使头发生长。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。

6。还有的，多吃黑芝麻、何首乌、黑豆等黑色食物促进头发生长，常吃芹菜、香菜、西兰花等防止脱发。

经常洗头和梳头

每天早晚梳头一百次，可以刺激头皮，改善头发之间的通风。由于头皮容易被汗液沾染，所以要及时保持头皮清洁。中干性头发可以3~5天洗一次，油性头皮可以1~3天洗一次，只要头皮干净就行。经常洗头和梳头有助于防止脱发和头皮屑。