睡觉前应不应该擦东西

睡觉前千万不要带的6种东西

人的睡眠是最完整、系统、有效的休息方法，也是科学养生的重要组成部分。但是如果你在睡眠中忽略了一些小事，就会对身体不好。以下六样东西是你绝对不应该在睡觉前带的:

1。戴手表睡觉

有些人喜欢戴着手表睡觉，这样不仅会缩短手表的使用寿命，而且不利于健康。因为手表，尤其是夜光表有镭辐射，虽然量极小，但专家认为长期积累会导致不良后果。

2，戴假牙睡觉

有些人习惯带着假牙睡觉，经常在睡梦中不小心把假牙吞进食道。假牙的挂钩可能会刺破食道旁的主动脉弓，造成大出血，甚至危及生命。因此，戴假牙的人最好在睡前摘下假牙并清洗干净，这样有利于口腔卫生和睡眠安全。

3，穿胸罩睡觉

美国文明疾病研究所通过对5000多名女性的调查发现，每天戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的几率是那些戴胸罩时间短或根本不戴胸罩的女性的20多倍。女人戴胸罩是为了展示自己的美丽或者保护乳房，但是晚上睡觉就没必要了。

4，睡觉用手机

有些人晚上睡觉的时候会把手机放在脑袋旁边，方便通话。美国专家詹姆斯·库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等。，正在发射大量不同波长和频率的电磁波，形成电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱。虽然释放量极小，但无法避免。

5，化妆睡觉

有些女性，尤其是年轻女性，往往懒得在睡前卸妆。需要注意的是，带着残妆睡觉会堵塞你的皮肤毛孔，引起汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸，时间长了还会诱发痘痘，损害容貌。所以睡前一定要卸妆洗脸，可以及时去除脸上残妆的刺激，让皮肤充分呼吸，只能保持皮肤湿润，有助于早日入睡。

6，洗发水没干就上床睡觉了

有晚上睡觉前洗头习惯的人，如果不仔细擦干头发，让头皮表面留有大量水分，最容易生病，尤其是冬天晚上气温低的时候。睡到半夜，会感觉头皮发麻，并伴有持续的钝痛。第二天早上会出现莫名其妙的头痛或头晕，严重时会恶心。长此以往，还会引起一种叫做“头皮下静脉炎”的疾病。

在白天，人的阳气在午夜最弱，人在一天的消耗后容易感到疲倦，这表明人体“卫气”的活动减少，即抵御寒冷的能力下降。因此，如果睡前用热水洗头，扩张的毛细血管会受到外界刺激，头部的阳气遇冷会冻结，使上呼吸道毛细血管反射性收缩，局部血流量减少，上呼吸道的阻力降低，使局部已经存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发热。所以湿头发睡觉更容易感冒。