卷腹怎么避免脖子发力 gspace • 2022-11-2 • 生活百科 • 阅读 26 卷腹怎么避免脖子发力 想要避免进行卷腹运动时脖子发力,不能将双手抱在脑后或颈部,否则就会给脖子发力提供支撑点。双手正确的放置方法是将双手交叉放于胸前,或者是双手手掌半握,放于两耳旁边,尽量不要与耳朵接触。卷腹避免后腰发力:想要避免进行卷腹运动时后腰发力,需要让下背部一直紧贴地面。如果卷腹时背部离地,后腰就会自然而然参与到卷腹的动作当中并给卷腹提供发力点,长期保持这样的姿势训练,不仅会降低训练的效果,还会对腰部造成一定损伤。 欢迎分享,转载请注明来源:内存溢出原文地址: https://outofmemory.cn/bake/4467537.html 后腰 双手 脖子 想要 训练 赞 (0) 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 gspace 一级用户组 0 0 生成海报 江源区景点 上一篇 2022-11-02 春天有哪些当季水果 下一篇 2022-11-02 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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