吃什么防止长皱纹

延迟皱纹的方法 吃什么能消除皱纹

延缓皱纹的方法

保持愉快。

这对防止皮肤老化和皱纹有重要意义。俗话说“愤怒使人衰老，微笑使人长寿。”这是非常合理的。开朗可以促进循环系统的功能，加快血液流动，为皮肤和肌肉组织提供充足的血液供应，从而防止皮肤皱纹。

避免使用劣质化妆品。

含有砷、汞、铅等的化妆品。不仅对人体有害，而且会刺激皮肤，引起色素沉着，加速皮肤衰老，容易起皱，因此应禁用，各类化妆品应根据其肤质选用。

合理营养

注意膳食多样化，营养合理。我们知道，维生素A可以防止皮肤干燥，维生素B可以保持皮肤细胞的d性，维生素C可以延缓皮肤皱纹的出现，蛋白质是皮肤细胞的主要原料，可以延长皮肤细胞的活力。因此，饮食要均衡合理，避免偏食，多吃新鲜蔬菜和水果(富含维生素A和C)，加强乳制品(强化维生素D)。富含维生素B、锌和硒的谷物也是有益的。豆制品，比如豆腐，也要常吃。多喝水。建议每天喝6 ~ 8杯，可以让皮肤变得白皙细腻有d性，不容易起皱。水量可以随着温度、体质、饮食质量和身体活动而变化。禁止饮酒及咖啡、可乐、浓茶等含咖啡因的饮料。矿泉水、低钠苏打水、凉茶、柠檬水等。对皮肤有益，可以多喝。

积极治疗各种疾病。

要保持皮肤健康，预防皱纹，就要积极治疗各种疾病，尤其是肝病、肾病、肺结核、贫血等。，以免过早衰老。

禁止吸烟

烟草中的尼古丁能收缩血管，减少皮肤血流量，减少随血流输送到皮肤的营养物质和氧气，延缓皮肤代谢废物的排除。吸烟者的皮肤皱纹比不吸烟者早10年左右。所以，要想让自己的皮肤保持光泽明亮，就要坚决戒烟。

积极参加体育锻炼。

我们应该尽可能积极参加各种体育活动，因为体育活动可以促进血液循环，增加血流量，使皮肤获得更多的营养和氧气，促进呼吸，促进废物处理。

减少曝光

阳光暴晒会破坏皮肤基底层的d性纤维和胶原蛋白，受损部分充满d性硬蛋白，降低对皮肤的支撑作用，使皮肤松弛。因此，避免在阳光下暴晒。

多喝水。

多喝水，保持皮肤湿润。每天喝6 ~ 8杯水。同时，不要过量饮酒，少喝含咖啡因的饮料。

游泳

洗澡可以摩擦皮肤，增加皮肤的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，所以皮肤可以避免过早出现皱纹。

确保充足和协调的营养。

增加营养，多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，日常饮食要杂，防止偏食，特别是含维生素B、锌、硒的食物。

心情愉快

保持舒适的心情也是预防的好方法。此外，女性绝经后应口服少量雌激素。

注意皮肤卫生。

用35 ~ 40℃的软水轻轻摩擦，然后涂抹甘油水(1份甘油加2份水)或润肤脂。有条件的话，冬天可以在室内安装加湿器，可以改善皮肤的生理状况，延缓皱纹的出现。

日常维护和护理

很多人认为控制面部表情可以防止皱纹，但这是最不自然的方式。另外，紧绷的脸并不能预防和消除皱纹。相反，情绪的压抑会加速组织的衰老。所以，适度的表达和轻柔的动作是最好的方法。

美容除皱虽然可以去除皱纹，但皮肤不会变年轻，反而会失去d性，无法恢复。如果不注意护肤，衰老会在可预见的时间内重现。造成皱纹的心理因素密切相关。消除皱纹要标本兼治，在护理皮肤的同时保持良好的心情和宽广的胸怀，才能收到良好的效果。

去除皱纹的实用技巧

皱纹是美丽的克星，尤其是眼角的鱼尾纹最能表明一个人的衰老。那么皱纹出现后能消除吗？我们的答案是肯定的。以下是一些简单有效的方法:

(1)将煮熟的蛋黄提炼成油，涂抹在皮肤上，每天一次，早晨涂抹。

(2)用几只猪蹄，洗净，熬成糊状，晚上睡觉时敷在脸上，第二天早上洗掉。连续使用15天，祛皱效果明显。

(3)用等量的蛋清和奶酪，混合均匀，涂在皮肤上，20分钟后用温水洗掉，隔天一次。

(4)将栗子的内果皮倒成粉末，涂上蜂蜜，可以使面部皮肤光滑细嫩，使皱纹舒展。

(5)鸡骨汤去皱纹。吃鸡的时候把吃剩的鸡骨头放在汤里煮(鸡皮最好一起煮)，营养丰富。经常喝这种汤，可以消除皱纹，使皮肤白而薄。

(6)按摩局部皮肤可以促进皮肤良好的血液循环，促进新陈代谢，增加皮肤的供氧率，从而恢复皮肤原有的d性，使其容光焕发，消除皱纹。

吃什么可以消除皱纹？

食疗对除皱防皱有一定的作用，介绍如下。

(1)有些食物富含某些特殊成分，这些成分既可以延缓皮肤衰老过程，也可以强化d性纤维的成分，从而有助于减少皱纹。比如:

①富含硫酸软骨素的食物，如鸡皮、鱼翅、三文鱼头、鲨鱼软骨等。d性纤维最重要的成分是硫酸软骨素。

②富含核酸的食物，如鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、菌类、花粉等。同时，服用维生素C或食用新鲜蔬菜水果有利于核酸的吸收。核酸是一种生命信息物质，美其名曰“保春药”。能延缓衰老，强健肌肤，美容美肤。据报道，女性每天摄入800毫克核酸。4周后，皱纹明显消退，老年斑部分消失，原本粗糙的皮肤变得光滑。

③酸奶和肉皮。酸奶中含有氢氧化物等物质，有助于软化皮肤的粘性表面，去除死亡的老细胞，因此皱纹消失。皮肤可以提高皮肤储水功能低的组织和细胞的活力，促进胶原蛋白的合成，而体内与胶原蛋白结合的水分可以影响某些特定组织的生理功能，从而滋润皮肤，减少皱纹。

(2)中医典籍中有一些复方和方剂。经过多年验证，认为它们具有美容除皱的功效。下面简单介绍一下，供大家参考:

①药膳肉粥:羊肉1000克，当归(捣碎炒)25克，白芍25克，熟地25克，黄芪25克，生姜0.5克，粳米300克。取10克羊肉，切成小块.先加入5000ml水和药物熬制300ml汁，再加入大米煮成粥。等熟了，放857g羊肉，然后煮到熟了，调味，用胃空吃。

②枸杞子50克(晒干后捣碎)，地黄(块)30克，火麻仁50克(捣碎)。先将火麻仁煮熟，摊开散热，将生地、枸杞子装入生丝袋中，用500ml酒浸泡，密封(春夏7号，秋冬27号)，适量服用。

③茯苓食谱(云苓更好):云苓做成枣子大小，四方形，放入干瓷瓶中，用酒浸泡，用三层纸封口，100天后取出，用焦糖包裹，有两次月食。经常吃有效果。