平板支撑史上记录是多少分钟

平板支撑世界纪录：时间长达8小时15分15秒！

支持平板的这个动作，相信大部分减肥或者健身的人都实践过！这是最有效的训练核心肌群的方法，类似于俯卧撑的撑起状态，保持撑起的姿势，能够锻炼腹横肌。当普通人还在坚持平板支撑三秒以上，全身颤抖出汗的时候，今天Bala.com·边肖向大家介绍，在吉尼斯世界纪录中，平板支撑的最长时间达到了惊人的8小时15分15秒！这意味着要保持这个动作8个小时，对于我们这些普通人来说，真的很难，很无聊。

平板支撑世界纪录

试过平板支撑[白]的人都知道这个看似简单的动作有多累。大部分第一次尝试的人都坚持不了一分钟。训练时间长的人只能坚持十分钟。

然而在美国伊利诺伊州，有一个六十多岁的老人，做平板支撑已经超过八个小时了！这位硬朗的老人名叫乔治·胡德(George Hood)，热爱运动，退休后成为一名私人健身教练。

2020年，62岁的乔治·胡德在健身房挑战世界纪录，最终以8小时15分15秒的平撑成绩成功打破吉尼斯世界纪录，一举备受瞩目！

多次世界纪录缔造者

显然，这个年过六旬的老人不是一般人。

他曾经是美国海军陆战队的一员，后来成为美国药物管理局的特工。在他的一生中，他一直是一个可怕而邪恶的角色！

在创下这项纪录之前，他已经创下了两项平板支撑的世界纪录。

2011年，乔治·胡德(George Hood)首次打破世界纪录，以1小时20分钟的成绩首次打破平板支撑的世界纪录。

2013年，他创下了三个多小时的新纪录。

曾被中国人打破的纪录

2014年，中国的一个年轻人毛卫东打破了乔治·胡德的纪录，2016年，他又将世界纪录刷新为8小时01分钟！

八个小时！

这已经是一个让所有人望而却步的成就了。

从此，这个世界纪录沉寂了四年，无人撼动。

然而，退役的乔治·胡德并不害怕。

在家人的鼓励下，他又出去了，又开始了训练，终于在62岁的时候再次打破了世界纪录！

坚持做平板支撑的好处：

平板支撑可以增强你的核心肌肉，提高你的运动成绩，减少运动损伤的机会。

平板支持需要耐心才能坚持。在运动过程中，可以缓解急躁和焦虑，提高自己的耐心和自律能力。

平撑要求身体保持直线，可以有效改善驼背有胸的形象，提升自身形象和气质。

平板支撑可以调动多个肌肉群参与运动，保持身体紧绷，使身体温暖出汗，有效提高身体新陈代谢，加快减肥速度。

平板支撑可以缓解久坐不动的疾病，如腰突、肌肉僵硬和劳损，提高身体的健康指数，增强体质。

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