平衡木是什么?

[拼音]：pinghengmu

[外文]：balance beam

女子竞技体 *** 项目之一。19世纪中叶，德国体 *** 家A.施皮斯提倡女子体育，约在1845年把平衡木列为女子体 *** 训练器械。当时的平衡木一端固定在两根牢固的木柱上，另一端悬空，高低可以调节。19世纪后半叶，欧洲一些国家女子体 *** 运动盛行，1894年在北欧举行的体 *** 节中，平衡木第1次被列为比赛项目。比赛的成套动作应包括：各种有腾空或无腾空的技巧动作、力量性技巧动作和各种转体、跨跳、走、跑、平衡、波浪等动作。全套动作应在规定时间内完成(图1)。

20世纪50年代初期，平衡木动作以平衡姿态、走、跑、跳步和一些滚翻、倒立、舞蹈动作为主。50年代后期，一些软翻类动作陆续被引上平衡木。60年代，侧空翻、前空翻转体类型下法和依次软翻类型动作出现。70年代初期，随着一些快速手翻和前空翻类型动作在平衡木上试做成功，苏联运动员О.В.科尔布特还把后空翻动作搬上平衡木，使这项运动技术的发展进入了一个新的阶段。罗马尼亚运动员N.科马内奇在1976年蒙特利尔奥运会上，以高难度空翻连接动作和高度的稳定性获得了满分（10分）。当前，这项运动正向连串的技巧动作、空翻转体站木、下法多周转体、横木动作增多的方向发展。中国运动员在这个项目上亦具有较高水平，1980年在法国奥尔良举行的有中、苏、捷、匈、加、法等12国参加的第3届国际女子体 *** 邀请赛中，中国12岁的少年女子体 *** 运动员姜薇以后手翻接直体后空翻、单脚落木和侧手翻转体90°接后空翻两周转体 360┦下的高难动作，获得了平衡木冠军。1981年在第21届世界体 *** 锦标赛上，陈永妍以优美稳健的动作获得平衡木第2名，吴佳妮获第3名。

正式比赛用的平衡木都有具体规格要求(图2)。教学训练用的平衡木可简单些，用一根独木， 两端安装在支架上即可使用。在教学的开始阶段，可先用30～50厘米高的平衡木；随着运动技能的掌握和提高， 再逐步增加平衡木的高度。平衡木的支撑面较小，要求运动员具有高度的平衡能力。这项运动有助于培养勇敢果断的意志品质，改善人体的平衡器官机能，提高动作的稳定性。(见彩图)