长期喝黑枸杞有什么作用

喝黑枸杞的好处与坏处(常喝黑枸杞有什么好处)

枸杞含有丰富的蛋白质、枸杞多糖、天然花青素、膳食纤维等营养元素，能增强人体免疫力和美容养颜，还能促进肠道消化，有利于增进食欲。但腹泻发烧的人不能喝黑枸杞，以免加重症状。

1、喝黑枸杞的好处

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质和微量元素，特别是黑枸杞还含有天然花青素。因此，饮用泡过水的黑枸杞，具有增强人体免疫力和美容养颜的功效，特别适合女性护理皮肤，延缓皮肤衰老的程度。

黑枸杞含有膳食纤维。每餐后一小时饮用泡过水的黑枸杞，可促进肠道消化，具有生津止渴、增进食欲、加速人体血液循环的作用。体质虚弱、容易感冒的人更适合喝黑枸杞，但每天摄入量保持在10g~20g为宜。

2、喝黑枸杞的坏处

黑枸杞不适合所有人喝，因为它性温。腹泻发烧的人不能喝黑枸杞，以免加重症状，引起身体不适。性急的人也不建议喝黑枸杞，以免上火，加重口干、口腔溃疡等症状。

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